اكل الطفل الرضيع في الشهر السابع
إن صحة رضيعك هي الأهم بالطبع، لذا فإن الاهتمام بتحضير وجبات للرضع من الشهر السابع إذا كان طفلك في هذه المرحلة العمرية سيكون أولويتك بالتأكيد ولهذا، سنسرد لك في هذا المقال أفضل الوصفات للرضع مع طرق التحضير وأهم الفوائد التي يحصل عليها جسم رضيعك عند تناول الأغذية المختلفة، يجب ألّا تغفلي أيضاً الممنوعات والأطعمة غير المحببة لطفلك في مثل هذا السن، أكملِ قراءة تجدي ما يسهل عليك أمر تغذية طفلك التغذية السليمة في شهره السابع.
أفكار وجبات للرضع من الشهر السابع
بعد أن جربت أصناف الأطعمة المختلفة طول الشهر السادس من عمر رضيعك وعرفتي الأنواع التي تسبب الحساسية لطفلك والأنواع الآمنة بالنسبة له، أصبح بإمكانك عمل أنواع متعددة من الأطعمة ومزج المكونات المختلفة مع بعضها ليحصل طفلك على أعلى قدر من الفائدة وحتى تصبح الأكلات ذات طعم ألذ.
أولاً: وصفات الخضروات والفواكه وفوائدها
طريقة تحضير مهروس الخضروات المطبوخة
يوجد الكثير من الاختيارات المتاحة لصنع مهروس الخضار، ومن أمثلتها:
- يمكنك خلط البازلاء مع الجزر، الفاصوليا، الكوسة والبطاطس.
- ويمكنك أيضاً إضافة البطاطس مع الجزر.
- الكوسة مع القليل من عصير البرتقال.
- الجزر المسلوق مع البطاطا الحلوة.
- البروكلي المهروس مع البطاطس.
- والخطوة التالية في أي وصفة من الوصفات السابقة هي وضع المكونات في وعاء من الماء المغلي حتى يم سلقهم جيداً على النار، ثم ضربهم في الخلاط جيداً وقدميها إلى طفلك.
- سوف يحصل طفلك على الكثير من العناصر الغذائية الهامة بعد تناوله لهذه الأنواع من الوجبات لهذا فإنها تعتبر أفضل وجبات للرضع 7 شهور .
- كما أنها تساهم بالطبع في تنمية ذكاء الرضيع في الشهر السابع لغنى الخضروات بالفيتامينات والعناصر المغذية.
وصفة مهروس اليقطين
- تمد هذه الوصفة جسم الطفل بالحديد والبيتا كاروتين والبوتاسيوم، لذا فهي من أفضل الوجبات وألذها أيضاً.
- قومي بوضع اليقطين بصينية بها كمية من الماء المغلي وأدخليها الفرن ثم انتظري حتى يطهى جيداً واضربيه بالخلاط وقدميه لرضيعك بارداً.
مهروس السبانخ مع البطاطس
- السبانخ من أهم أنواع الخضراوات التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد هذا بالإضافة إلى غناها بحمض الفوليك وفيتامين أ والكالسيوم.
- اسلقي كل من البطاطس والسبانخ ويفضل طهيهم على البخار ثم اخلطيهم معاً وقدميهم لطفلك.
هريس الأفوكادو مع الموز
- من المعروف أن الأفوكادو من أنواع الفواكه الغنية بالأحماض الدهنية المفيدة والألياف كما أن الموز غني بالبوتاسيوم وفيتامين سي.
- وبالتالي فإن هذين النوعين من أفضل أنواع الفاكهة التي يمكن أن تقدميها لطفلك الرضيع.
- اهرسي الموز مع الأفوكادو بسلق أو بدون سلق وقدميهم لطفلك الذي سوف يحب هذه الوصفة كثيراً.
وصفة الشمندر مع التوت البري
- إن خلط الشمندر مع التوت البري يمد الجسم بالكثير من الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة.
- اسلقي المكونين معاً وافرميهم جيداً ليتمكن رضيعك من بلعهم وهضمهم جيداً.
عصير التفاح
- التفاح من أنواع الفواكه المغذية والمفيدة لغناها بالفيتامينات والألياف المهمة لجسم الرضيع.
- قومي بطهي التفاح المهروس على البخار واهرسيه جيداً وقدميه لطفلك وبالتأكيد سوف يحبه كثيراً.
هريس البابايا
- البابايا من أنواع الفاكهة غير شائع استخدامها، لكنها غنية بالإنزيمات التي تساعد في عملية الهضم.
- لذلك، فهي الفاكهة المثالية لتقديمها لطفلك إذا كان يعاني من الإمساك وهي أفضل حل قبل اللجوء إلى الأدوية.
لا تفوت أيضا فرصة مشاهدة: اكل الطفل في الشهر السابع
ثانياً: وصفات الحبوب وفوائدها
دقيق أو حبوب الشوفان
- الشوفان من أهم المغذيات التي يجب أن تحرصي على إطعامها لطفلك بشكل مستمر، لأنه مصدر جيد جداً للحديد والألياف.
- يمكنك طهي الشوفان ضمن الكثير من الوصفات بغرض التنويع لطفلك وامداده بالعديد من الفوائد الموجودة في الأطعمة المختلفة.
- وكمثال على ذلك، يمكنك تقديم الشوفان مع التفاح أو الموز أو الفراولة أو اللبن الطبيعي أو الصناعي أو الكمثرى أو الزبادي وأكثر.
- يجب أن تكون كل هذه المكونات مسلوقة بالطبع مع الشوفان ومهروسة حتى يقدر طفلك على بلعها بسهولة.
الأرز المهروس
- يعد الأرز أفضل وجبات للرضع من الشهر السابع وهو من أهم الأطعمة التي يجب أن تحرصي على إدخالها في النظام الغذائي لطفلك بدئاً من الشهر السادس.
- يمكنك في البداية تقديمه للطفل في صورة سائلة ثم عمل بودينج منه ثم سلقه بصورة كاملة عندما يصل الطفل إلى عمر 9 شهور أو أكثر.
- يمكن أن تسلقي الأرز فقط وتقدميه ويمكن أن تضيفي إليه اللبن الصناعي أو الطبيعي الخاص بطفلك.
- يمكن أيضاً أن تخلطي معه الخضروات المسلوقة والمهروسة المختلفة كالبازلاء، الجزر، البطاطس، السبانخ وغيرهم.
- من أهم فوائد الأرز أنه مشبع جداً للطفل بالإضافة إلى أنه يساعد في تسمين الرضيع في الشهر السابع .
- وبالتالي، إذا كان طفلك يعاني من النحافة أو وزنة أقل من الوزن المثالي في مرحلته العمرية، فيجب أن تهتمي بإطعامه الأرز المسلوق مرة في اليوم على الأقل.
ثالثاً: الأطعمة الغنية بالبروتين وفوائدها
- يتوفر البروتين في المصادر الحيوانية والمصادر النباتية أيضا.
- أما بالنسبة لمصادر البروتين الحيوانية، فهي: اللحوم، الدجاج والأسماك بأنواعها.
- والمصادر النباتية للبروتين تتمثل في العدس، الحمص، الفاصوليا، المكسرات، البازلاء وعجينة المكسرات التي تجمع بين اللوز والجوز والفول السوداني والكاجو.
وصفات للأطعمة الغنية بالبروتين
ومن أكثر الوصفات التي يحبها الأطفال والمعروفة أنها غنية بنسبة عالية من البروتين:
شوربة العدس وطريقة تحضيرها
- قومي بطهي مقدار 3 ملاعق كبيرة من العدس مع جزر صغير واسلقيهم معاً ثم ضعيهم بالخلاط حتى يتم فرمهم جيداً.
- تحتوي هذه الوصفة على نسبة عالية من البروتينات والبيتا كاروتين وفيتامين أ.
البيض للطفل في الشهر السابع
- أصبح بإمكانك تقديم صفار البيض المهروس لرضيعك بعد وصوله للشهر السابع من عمره.
- ولكن تأكدي من وجود رد فعل تحسسي لصفار البيض أم لا، لأنه من أنواع الأطعمة التي تسبب الحساسية لدى كثير من الأطفال.
الطريقة الصحيحة لتقديم أطعمة البروتين الحيواني للرضع
- في البداية، يجب استخدام أنواع اللحوم أو الدجاج أو الأسماك المهروسة والمصفاة جيداً.
- يمكنك إضافة اللبن الصناعي أو اللبن الطبيعي إليها لتجعلي قوامها أخف وأسهل في البلع على طفلك.
- لا تقومي بخلط اللحوم مع أنواع أخرى من الخضروات إلى أن تجربي كل صنف على حدى لفترة لتعرفي ما إذا كان يسبب حساسية للطفل أم لا.
- وبالطبع، من الممنوع استخدام الزيوت لطهي اللحوم المختلفة.
- لا ينصح أيضاً بإعطاء مرقة اللحم أو الدجاج إلى رضيعك في هذه المرحلة العمرية.
قد يهمك أيضا التعرف على: طرق حديثة للعناية بالأطفال الرضع
عدد رضعات الطفل في الشهر السابع
يفضل أن يتناول الرضيع 3 وجبات على مدار اليوم في شهره السابع مع إضافة وجبات إضافية بين الـ 3 وجبات الرئيسية.
ويمكنك توزيع الوجبات كالتالي:
- الحبوب المدعمة: مقدار 3 إلى 5 ملاعق من الحبوب المدعمة الغنية بالحديد والمخصصة للأطفال الرضع.
- الفواكه المهروسة: مقدار ملعقتين إلى 3 ملاعق كبيرة توزع مرتين على مدار اليوم.
- الخضروات المهروسة: مقدار ملعقتين إلى 3 ملاعق كبيرة مرتين أيضاً على مدار اليوم.
- مصادر البروتين الحيواني: مقدار ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين من اللحوم والأسماك مرتين على مدار اليوم.
- الرضاعة الطبيعية أو الصناعية: من 3 إلى 5 رضعات بين الوجبات أو مقدار 880 : 940 مللي ليتر تقريباً.
- قد تلاحظين ازدياد شهية طفلك مع الوقت، وهذا مؤشر جديد يدل على نموه بشكل صحي وسليم.
هل يمكن تقديم المشروبات للطفل في الشهر السابع
عليك التفرقة بين أنواع المشروبات المختلفة، فليست كل الأنواع مسموح بها وأيضاً ليس الكل ممنوع:
- على سبيل المثال، لا يفضل شرب الرضع للعصائر إلا بعد اتمامهم لعمر السنة.
- ولكن يسمح به فقط على فترات متباعدة، ويجب أن تحرصي على عدم إضافة أي من المحليات إليه سواء السكر أو العسل.
- أما بالنسبة للمياه، فإنها من أنواع المشروبات المسموحة.
- يجب أن يبدأ الطفل في شرب المياه مع بداية تناوله للأطعمة الخارجية مباشرة.
- إذا بدأ طفلك في تناول الأطعمة الخارجية بعد عمر أربع أشهر أو ستة أشهر، فيجب في الحالتين أن يشرب الماء مع دخول الأكلات الخارجية.
- يجب أن يشرب الطفل مقدار 120 مللي لتر من المياه على مدار اليوم في الشهر السابع من عمره.
- وزعي هذا المقدار بحيث يشربه بين أو بعد الوجبات بفترة بسيطة.
أطعمة ومشروبات ينبغي تجنبها للطفل في الشهر السابع
- العسل حيث أنه يسبب التسمم السجقي للأطفال دون عمر السنة وهو نوع خطير من أنواع التسمم الغذائي.
- الحليب البقري أو الجاموسي خطر على الأطفال الذين يقل عمرهم عن عام، وقد يعرضهم شربه بكميات كبيرة إلى نزيف معوي إضافةً إلى أنه لا يحتوي على المواد الغذائية التي يحتاجها الرضيع في هذه المرحلة.
- الأطعمة والمشروبات غير المبسترة مثل العصائر واللبن البقري أو الجاموسي والجبن غير المبستر حيث أنها قد تصيب الطفل بـ الإشريكية القولونية التي تصيب الأطفال بالإسهال.
- الملح والسكر كلاً منهم ممنوع للأطفال دون عمر سنة، وممنوع إضافتهم على أي نوع من أنواع الأطعمة.
- المكسرات الكاملة من الأطعمة الممنوعة للأطفال دون عمر 5 سنوات لأنها تسبب الاختناق ويمكن اطعام الرضع المكسرات المطحونة أو عجينة المكسرات أو زبدة الفول السوداني كبديل.
- اللحوم المصنعة بالطبع من أول الأطعمة على قائمة الممنوعات لاحتوائها على المواد الكيميائية الضارة كالنترات والصوديوم كما أنها تحتوي على لحوم ودهون مجهولة المصدر.
العناصر الغذائية المهمة للرضيع في الشهر السابع
بعد وصول رضيعك للشهر السابع من عمره، أصبح عليك الاهتمام بإضافة العناصر الغذائية الهامة وتوصيلها إلى جسمه عن طريق الاهتمام بالتغذية السليمة مع التنويع في أصناف الطعام المختلفة، هذا بالطبع جنباً إلى جنب مع المكملات الغذائية التي يحتاجها جسمه والتي يصفها الطبيب بعد عمل التحاليل اللازمة. وأهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الرضيع في شهره السابع هي:
أولاً: الحديد
- يقي الحديد من تعرض الرضيع لفقر الدم.
- يؤثر نقص الحديد في الجسم على نمو الطفل وتطوره الحركي والعقلي كما أنه يؤثر على وظائف الجسم الحيوية.
- يمكنك إمداد طفلك بما يحتاجه من حديد باستخدام المكملات الغذائية بعد الرجوع إلى الطبيب وعمل التحاليل اللازمة.
- وإلى جانب هذا، يجب أن تهتمي بالنظام الغذائي وإضافة أصناف من الأطعمة غنية بالحديد إلى نظام غذائه اليومي، وأهم هذه الأطعمة:
- حبوب الشوفان.
- البقوليات الغنية بالحديد كالعدس.
- السبانخ والفاصوليا.
ثانياً: الكالسيوم
- الكالسيوم من أهم العناصر التي يجب أن تكون نسبتها جيدة بجسم طفلك.
- يؤثر الكالسيوم بصورة أساسية في تكون العظام ونموها والتسنين وعلى تخثر الدم وتقلص العضلات.
- أضيفي الكالسيوم إلى نظام طفلك الغذائي اليومي، واهتمي بإطعامه كل الخضروات الورقية بأنواعها من الفاصوليا، السبانخ والكرنب بالإضافة إلى اللفت.
- لا تهملي الرضاعة الطبيعية أو الصناعية إلى أن يكمل الطفل سنة من عمره، لأنها المصدر الأساسي الذي يمده بالكالسيوم والعناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها جسمه.
ثالثاً: البروتين
- البروتين من أهم العناصر الغذائية التي لا يجب إهمالها أبداً في النظام الغذائي للطفل.
- يساعد البروتين في تقوية الصحة العامة للجسم والحفاظ على صحة البشرة والشعر والأظافر كما أنه مفيد للعظام والعضلات والدم.
- من أهم مصادر البروتين اللحوم بأنواعها والدجاج والأسماك ولكن ينصح بتجنب الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق للرضع.
- احرصي أيضاً على تقديم الزبادي لطفلك والمواظبة على مقادير الرضعات الموّصى بها للرضيع في الشهر السابع من عمره.
رابعاً: الدهون DHA
- ليست كل الأنواع من الدهون مضرة للجسم والصحة العامة ولكن أنواع الدهون المتمثلة في أوميجا 3 على سبيل المثال تعتبر من أهم أنواع الدهون لجسم الرضيع.
- تعتبر الأسماك الزيتية مثل السردين والسلمون من أكثر أنواع الأغذية الغنية بالدهون الصحية.
- هذا بالإضافة إلى حليب الأم والحليب الصناعي المخصص للأطفال أكبر من 6 شهور الذي يركز في عناصره المغذية على الأوميجا 3 والأوميجا 6.
خامساً: الكولين
- الكولين من أهم العناصر التي تساعد على نمو الدماغ وتطورها.
- من أهم المصادر الطبيعية التي تمد جسم الطفل بالكولين الذي يحتاجه:
- السبانخ.
- الأفوكادو.
- القرنبيط.
- الفاصوليا.
- التفاح.
- في وعاء من الماء المغلي وقومي بسلقهم جيداً على النار.
بعد أن عرفت أفضل وجبات للرضع من الشهر السابع وطريقة تحضير طعام الطفل في الشهر السابع أصبح من السهل عليكِ تطبيق هذه المعلومات على رضيعك للاهتمام بصحته والتغذية السليمة.