مراحل نمو الحنين في الشهر الخامس
مراحل نمو الجنين في الشهر الخامس . يعتبر الشهر الخامس من الحمل من أفضل فترات الحمل التي تمر بها السيدة الحاملِ، ففي هذا الشهر قد تخلصت المرأة من الشعور بالإرهاق والغثيانِ والقلق التيِ تعرضت له في الشهور الأولى وفي نفس الوقت لا تكون في مرحلة الضغط الحركي والنفسيِِ والتي تصاحب السيدة الحامل في الشهور الأخيرة، لذلك نرى في هذا الشهر بعض التغيرات والتي قد بدأت منذ بداية الحملِ، وبذلك قد تصبح مراحل الحمل واضحة للسيدات.
أعراض الحامل في الشهر الخامس
- الشعور بألم أسفل البطنِ، حيثِ يتمدد الجنين.
- عسر هضم وبعض أعراض الإمساك والانتفاخ، حيث يصبحِ الجهاز الهضميِ يعمل ببطء نتيجة لتأثير هرمون الحمل وبالإضافة إلىِ ذلك يتمدد الرحمِ حسب زيادة الجنين.
- زيادة في حجم الثديينِ حيث يتدفق الدم بكثرة بهما، وزيادة في حجمِ الغدد التي تفرز الحليب.
- ظهور بقع داكنة على بعض مناطق الجسم وتسمىِِ بكلف الحمل.
- انتفاخ بسيط في الوجه واليدين والقدمينِ نتيجة احتباس الماء في الجسم.
- زيادة شهية السيدةِ الحامل في تناولها للطعام.
- زيادة فيِ إفرازات المهبل.
مراحل نمو الجنين
- يصبح وزن الجنين ما بين ربع إلى نصف كيلو جرامِ، وطوله 4,25 سم.
- يبدأ في تحريك ذراعيه ورجليه ببطء، لذلك تشعر الأم بحركات طفلها، ومن الممكن سماعِ نبضات قلب الجنين.
- يبدأ في نمو الشعر في جسم الجنين، حيث يظهر شعر الرأسِ والحواجب والرموش.
- يزيد حجم الجنين وبالتاليِ يزداد وزن الأم، ويرتفع الرحم ليصل إلى مستوى السرة.
حركة الجنين في الشهر الخامس
عندما تبدأ السيدة الحامل الشهر الخامسِ تشعر بحركة الجنين وهي تشبه أجنحة الفراشات أو لمسات سمكة الزينة، ولكن مع تكرار هذه الحركات بشكل مستمر سوف تبدئيِ بتميزها أكثر عن أية حركة أخرى داخل جسمك.
صحة الأم والغذاء المناسب لها
- تبدأ صحة الجنين الجيدة من صحة الأم، وهيِ من العوامل المهمة وهي الغذاء السليم الصحيِ، لذلك يجب على الأم أن تتناول الأطعمة التي تحتويِ على فيتامين C اللازمة لتقوية مناعة الأم وبناء أنسجة الجنين بصورة صحيحة وتتمثل في البرتقال والليمون والكيوي والجوافة وأيضا نجدها في الفلفل الروميِِ.
- تبدأ شهية الأم الحامل إلى الطعامِ بصورة ملحوظة، لذلك يجبِ أن يكون تركيز الأم على الأطعمة الغنية بالفيتاميناتِ التي قد تحتاجها في فترة الحمل لتجنبِ أمراض فقر الدم، ومن المهم الحذر من الزيادة المفرطة للوزن أثناء الحمل والتي قد تؤديِ إلى مضاعفات أثناء الولادة، لذلك يجب الحذر من المأكولات التي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة وتجنب الأطعمة المقلية أو المطبوخة بالسمن المهدرجِ ويمكن استبدالها بالفاكهة والخضروات الطازجة أو الطهي بالبخار، وأيضا لا ننسى الابتعاد عن المشروباتِ الغازية والعصائر المعلبة.
- يجبِ الإكثار من شرب المياه حيث لا يقل عن 8 أكواب باليوم إلى جانب تناول سوائل أخرى كالعصائر الطبيعية الطازجة وبعض أنواع من الحساء لتجنب حالات الانتفاخ وتقليل حالة احتباسِ المياه في الجسم خلال الشهر الخامسِ من الحمل.
نصائح هامة للحامل في الشهر الخامس
- ارتديِ ملابس واسعة فضفاضة وتجنبي ارتداء الملابس الضيقة وخاصة عند منطقة البطن، واحذري من ارتداء الأحذية ذات الكعب العاليِ ويمكنك استبدالها بحذاء مريح لقدمك.
- يمكنك ممارسة رياضة خفيفة كرياضة المشيِ كل يوم ولمدة 30 دقيقة وخاصة بعد تناول الطعام.
- إذا كنت تعاني من ظهور بقع داكنة في جسمك والتي تسمىِ الكلف عليك بالابتعاد عن الجلوس تحت أشعة الشمس لفترات طويلة لتجنبِ زيادة البقع الداكنة بجسمك.
- يمكنك النوم على جانبك حيث النوم على الظهر يسبب ضغط علىِ الشرايين الرئيسية وذلك يسبب انسداد في بعض الأوردة العائدة إلى القلبِ، ومن الأفضل وضع وسادة تحت ظهرك أو تحت قدميك.