أفكار وجبات للاطفال للمدارس
أفكار وجبات للاطفال للمدارس ، كثير من الأمهات تقع في حيرة شديدة عند اختيار وجبات الاطفال عند بدء الدراسة ومن الطبيعي جدًا أن يكون من الصعب التجديد في أكل الدراسة ومن المؤكد أن طفلك قد اكتفى وملل من سندوتشات الجبنة البيضاء أو الرومي.
ويأتي السؤال الصعب الذي تواجهه الام كل يوم “ماذا سنأكل اليوم ؟” ولكن لا تقلقي سنقدم لكي بعض الأفكار لتحويل الوجبات التقليدية إلى وجبة مسلية تستطيعي بها أن تنافسي الوجبات الجاهزة والحلوى.
وجبات أساسية للطفل
يمكنك التغيير من شكل سندوتش الجبنة بحيث لا يرفضه طفلك ، قومي بتحميص التوست واستخدمي قوالب تقطيع البسكويت لتقطيع الخبز على هيئة أشكال مميزة ،وإذا كان لا تتوفر لديكي قوالب البسكويت قومي باستخدام الأكواب لتقطيع الخبر على شكل دوائر.
ويمكنك حشو التوست بشرائح لانشون الدجاج أو الديك المدخن مع شريحة من جبن الشيدر أو الجودا ويمكن اضافة خيار مخلل.
ويمكنك ايضًا استخدام حشو البيض بالمايونيز ، امزجي البيض المسلوق مع المايونيز وقليل من المستردة ، والإختيار صحي أكثر يمكن استبدال المايونيز بالزبادي .
وجبات متكاملة للأطفال
داخل علبة طعام طفلك يمكنك أن تفاجئي طفلك بأطعمة مختلفة ، يمكنك وضع ناجتس الدجاج مع الخضروات مثل الجزر والخيار أو يمكنك وضع السوسيس مع الجبن والبسكويت المملح وخضروات وقطعة فواكه.
أو قومي بوضع قطع من الكفتة الصغيرة مع البطاطس والخضروات ويمكن أن تضعي بالعلبة سلطة فواكه وأضيفي إليها قليل من عصير الليمون أو البرتقال حتى لا يتحول لون الفاكهة إلى أسود وضيفي علبة لبن وسندويتش لبنه.
الأكل الصحي
يجب أن تهتم بالطعام الصحي وأن تشرحي لابنك أهمية هذه القيم الغذائية ، فيجب أن تخصصي يوم للفاكهة وقومي بوضع مكعبات من الفواكه او سلطة فواكه من فواكه الموسم كالبطيخ أو البرتقال أو الفراولة أو الموز، مع إضافة الزبادي للحصول على قيمة غذائية أكبر.
يفضل أن تقومي بإضافة خضروات مثل الجزر والخيار والطماطم بجانب الاطعمة المفضلة لطفلك سواء لانشون أو سوسيس أو تركي.
اختاري يوم للشيكولاتة فهي مفيدة خاصة إذا استخدمتيها كفخ لتخبئة الخضروات والفواكه بداخلها ، جربي تقديم كيك الشيكولاتة بالموز أو الكوسة ، أو ضعي طبق من الكورن فليك مع المكسرات والشيكولاته مع تقطيع موزة أو تفاح أو كريب بالشيكولاتة والفواكه.
وجبات خفيفة للأطفال
- يمكنك أن تصنعي لطفلك برجر لذيذ ومفيد وصحي وشويه بدلًا من تحميره وضعي معه بطاطس مشوية.
- أو اصنعي لطفلك البيتزا فالاطفال يحبونها وضيفي عليها المكونات التي يفضلها طفلك كالفلفل والزيتون مع الدجاج المشوي والموزريلا.
- كريب الشيكولاتة من اسهل الوصفات التي يمكن تنفيذها وضيفي إليها بعض قطع الفواكه .
- قومي بوضع ثمرة بطاطس مسلوقة صغيرة وبداخلها القليل جبنة ذائبة ولا تنسي وضع شوكة بداخل العلبة.
- قومي بوضع سندويتش مدهون بالشيكولاتة مع تفاحة مقطعة.
- عند تقديم الفواكه والخضروات يفضل أن تقدميها مقطعة قطع صغيرة يسهل تناولها مع وضع شوكة بالعلبة .
- يمكنك وضع مكرونة صغيرة مسلوقة مع إضافة الجبن إليها وقومي بوضع قطع دجاج صغيرة أو أصابع السمك مع الخضروات أو الفواكه .
