اذاعة مدرسية عن هشاشة العظام
هشاشة العظام الروماتيزم ينتج من انخفاض كثافة العظام مسببًا وهن في نسيجها وسهولة تعرضها للكسر، الحالة شائعة في العالم عند ظهوره عند النساء يصيب نصفهن تقريبًا بعد سن الخمسين، بينما يصيب ثلث الرجال فقط بعد تجاوزهم السبعين عامًا.
مقدمة اذاعة مدرسية عن هشاشة العظام
تعريف هشاشة العظام؛ ترقق في الهيكل العظمي يصاحبه ألم شديد وحالات كسر بسهولة عند التصادم الخفيف، يخزن الجسم الكالسيوم في العظام تلقائيًا وعند عدم وجود نسبة كافية من الكالسيوم في الدم فإنه يعوض الفاقد من العظام، لهذا يوصى بتناول كمية جيدة من الكالسيوم وفيتامين د. إذاعة مدرسية نبدأها بالقرآن الكريم والحديث الشريف.
- القرآن الكريم: ( لَقَدْ خَلَقْنَا الإنْسَانَ فِي أَحْسَنِ تَقْوِيمٍ ).
- الحديث الشريف: (مِنْ حُسْنِ إِسْلَامِ الْمَرْءِ تَرْكُهُ مَا لَا يَعْنِيهِ).
شاهد أيضًا:اذاعة مدرسية كاملة عن عيد العمال
اذاعة مدرسية عن هشاشة العظام
أسباب هشاشة العظام؛ كلما تقدم الإنسان في العمر تقلصت الكتلة العظمية لديه، ويبدأ الجسم في فقدان مخزون الكالسيوم بالعظام بداية من منتصف العشرين وحتى سن الأربعين خصوصًا لدى السيدات التي أنقطع الطمث عندهن: اذاعة مدرسية فقرة المعلومات العامة:
- فيتامين د: يمتص الكالسيوم من المعدة ويحمله إلى الدم ويركزه في العظام.
- نحصل على فيتامين د من الأطعمة البحرية سواء المعلبة أو الطازجة والبيض واللبن.
- الشمس: تعتبر أفضل مصدر للحصول على فيتامين د بطريقة صحية آمنة.
- المكملات الغذائية: بداية من عمر يوم وحتى سن المراهقة يأخذ الأطفال نقط بواحدة من 400 و 600 حسب العمر.
إذاعة مدرسية عن أعراض ترقق العظام
معرفة الأعراض الأولى للمرض تساعد على تقليل حدته وليس العلاج النهائي منه، لأنه أما أن يكون مرض وراثي أو بسبب سوء التغذية، ولكن يظهر في عمر الشيخوخة غالبًا، والأعراض المبكرة للمرض هي:
- يفقد الجسم طوله: ينحني الظهر ويعاني المريض من آلام حادة.
- التعثر البسيط: مثل السقوط أو الاصطدام يسبب الكسر.
- تشخيص هشاشة العظام: الأشعة السينية تأكد وجود هشاشة في النسيج العظمي ولكنها ليست دقيقة في حالات التشخيص المبدئي.
- جهاز قياس الكتلة العظمية: يعطي نتائج دقيقة عن المرض، ويحسب الهشاشة مقارنًا بعمر المريض.
شاهد أيضًا: اذاعة مدرسية كاملة عن المرور بالعناصر
كلمة الصباح عن علاج الروماتيزم
الوقاية خير من العلاج تناول كوب ونصف من اللبن يوميًا وبيضة في الصباح والتعرض لأشعة الشمس باكرًا لمدة 10 دقائق يمنح عضلاتك القوة ويقيك من الهشاشة طول عمرك، اذاعة مدرسية عن علاج تخلخل العظام والأدوية الحديثة التي توصى بها منظمات الصحة العالمية للسيدات:
- بروجستين: progestin ينصح بتناوله للسيدات بعد انقطاع الحيض؛
- تناول مكملات غذائية تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د مدمجًا.
- تناول المواد الغذائية الصحية والابتعاد عن الوجبات السريعة الضارة.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تبني الجسم مثل رفع الحديد.
- دواء كالسيتونين.
- Boniva: يساعد في علاج ترقق النسيج العظمي بتوصيات من منظمة الغذاء، تأخذ منه حبة واحدة في الشهر عن طريق الفم.
- Bonviva: يطلق عليه دواء أحياء العظام في أوروبا: وهو يثقل من كتلة الجسم، ولكن أعراضه الجانبية هي:
- ألم في البطن.
- سوء عملية التمثيل الغذائي الهضم.
- ارتفاع في ضغط الدم.
- الغثيان في الصباح، والإسهال.
- ألتهابات تظهر في الجهاز الهضمي بصورة غير شائعة لكل المرضى.
- تأخذ الحبة من الفم ويظل المريض لا يتناول معها أدي أدوية اخرى لمدة شهرين.
- الكالسيوم وفيتامين د.
إذاعة مدرسية عن أنواع هشاشة العظم
الاعتقاد الخاطئ أن مرض الهشاشة يصيب السيدات فقط أو يحدث تلقائيًا مع عمر الشيخوخة، ولكن النظرة العلمية الحديثة أن هذا المرض لا يرتبط بسن أو جنس، ويجب النظر جيدًا لأسباب ظهوره وطريقة الوقاية منه مبكرًا: كلمة الصباح عن أنواع الروماتيزم تتمثل في نقطتين:
- primary osteoporosis: ترقق العظام الأولى، يصيب الجنسين ولكن لاحظ ظهوره في النساء أكثر بعد أنقطاع الطمث.
- يصيب الرجال يحدث عندهم في سن متأخر من العمر.
- Secondary Osteoporosis: ليها لها أسباب وراثية أو متعلق بالتغذية، ولكن يحدث بسبب تناول بعض الأدوية المتعلقة بالداء البطني كما في “نقص القندية”.
شاهد أيضًا: اذاعة مدرسية عن الصحة النفسية كاملة
فقرة هل تعلم عن هشاشة العظام
اذاعة مدرسية عن هشاشة العظام ظهرت بها عدة دراسات حول تأثير الجنس واللون والعرق في ظهور الهشاشة وتفشيها بين مجموعة معينة عن غيرها، وأظهرت الدراسات هذه النتائج:
- النساء فوق عمر الأربعين: يتعرضن لكسور أكثر في منطقة الورك.
- المرض يصيب الأطفال والرجال في أي عمر.
- السيدات السود: لديهم كثافة أعلى من الكتلة العظمية وبالتالي يقل فرضة تعرضهم لمرض الهشاشة عن البيض.
- المكسيكيات: لديهن كتلة عظمية متوسطة.
- البيض: لديهن كتلة عظمية منخفضة.
فقرة مضاعفات أسباب هشاشة العظام
وفي سياق الحديث حول اذاعة مدرسية عن هشاشة العظام، ثلاث عوامل شائعة تسبب الروماتيزم “الأنوثة، تقدم العمر، قلة الأستروجين في الجسم”، ولكن هناك أسباب اخرى غامضة لا يعرفها الكثيرين وتؤثر على صحتك وليس عظامك فقط فقرة معلومات عامة مع الطالب/….:
- الحمية الغذائية القاسية: التي تفقدك الكثير من الوزن يؤثر على كتلة الجسم وبالتالي ترقق عظامك وسهولة تعرضها للكسر.
- الوراثة: عند وجود تاريخ سابق للإصابة بهذا المرض في أسرتك وخصوصًا من الدرجة الأولى مثل والدتك أو الثانية مثل العمة والخالة.
- التدخين: هل تعرف أن أول أضراره هي انخفاض كتلة الجسم وسهولة تعرضك للكسر.
- المواد الكحولية: خصوصًا عند الإفراط في شربها.
- الكسور السابقة: عند التعرض لكسر سابق ربما يكون بسبب وهن العظام وعليك الكشف المبكر لتجنب المرض.
- الأوربيين البيض: لديهم كثافة عظمية منخفضة تجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالمرض.
- التغذية السيئة: للمسنين والأطفال.
شاهد أيضًا: اذاعة مدرسية عن المخدرات واضرارها كاملة
كلمة صباح عن الصحة
استكمالاً لحديثنا حول اذاعة مدرسية عن هشاشة العظام، يتشكل العظم في مرحلة الطفولة لهذا يوصى بتعليم الأطفال الألعاب الرياضية مثل السباحة والكاراتيه بناء قوة عضلية، لكن اكتمال بناء العظام لا يتكون إلا في عمر الثلاثين، هذه الفترة هي الأهم لبناء نسيج عظمي قوى تستمر عليه مدى الحياة، والمؤثرات الأخرى غير التغذية تلعب دور مهم لتشكيل عظامك وتتمثل في:
- عامل وراثي: إن كانت عائلتك تمتلك جسم قوي ورياضي، فأنت بلا شك تمتلك قوة عظمية جيدة.
- عامل فيزيولوجي: يرتبط بالبيئة من ناحية تعرضها للشمس والمناخ الجيد.
- عوامل بيئية: مثل دور الجماعة مثل اعتياد ممارسة الألعاب الرياضية كرة القدم السلة الكونغ فو، وهي ألعاب ضرورية لبناء جسم قوي.
- الهرمونات الجنسية: يتعرض لها بعض المراهقين.
- المشروبات الغازية: أثبتت الدراسات أنها تضعف العظم، ويصبحن أكثر عرضة لخطر الكسور مقارنًا بالفتيات التي يشربن الحليب والعصائر الفريش بدلًا من الغازات.
فقرة إذاعية عن العظام
للمحافظة على عظام قوية لابد من استهلاك الكالسيوم وفيتامين دال بصورة مثالية، وجاءت توصيات معهد التغذية العالمية:
- يتناول الإنسان الطبيعي البالغ كل يوم بين 1000 و 15000 ملج من الكالسيوم بما يعادل كوبين من الحليب كامل الدسم.
- يتناول 60% من سكان العالم فقط الكمية المناسبة من الكالسيوم كل يوم.
- فيتامين دال النسبة المعتدلة للبالغين من 400 وحتى 600 وحدة، وموجودة في الكبد والسمك والبيض والألبان.
- التمارين الصباحية: تمنحك كتلة عظمية أقوى.
- التمارين القاسية مثل رفع الأثقال تعطيك عظام أقوى عن التمارين العادية كالمشي والوثب.
- الألعاب الرياضية في منتصف العمر تقلل من حدوث الهشاشة الوراثية.
- ينصح للمسنين فوق عمر الـ 60 سنة بدء مباشرة تمارين لحماية من الكسور.
شاهد أيضًا: اذاعة مدرسية عن السرقة كاملة
خاتمة اذاعة مدرسية عن هشاشة العظام
الهشاشة خطر ناتج عن سوء التغذية و إهمال ممارسة الرياضة، في الولايات المتحدة تبين أن نسبة 555% من السكان مصابون بالهشاشة خصوصًا الذين تتراوح أعمارهم بين 50 والـ 60 عام، بينما كان للنساء النصيب الأكبر من المرض بنسبة 80%، في ختام كلمة الصباح لابد اتباع سنن سيدنا النبي في شرب الحليب الغني بعنصر الكالسيوم والفسفور اللازم لبناء أجسام قوية.