طرق علاج التهاب أوتار مشط القدم

طرق علاج التهاب أوتار مشط القدم من الأمور البسيطة والسهلة، ففي الغالب يعتمد على اتخاذ بعض التدابير المنزلية وهذا يعني عدم الحاجة للذهاب إلى الطبيب، وهو من أكثر أنواع الالتهابات شيوعًا ويتسبب في الشعور بألم في القدم أو الكاحل، وينتج عن هذا الالتهاب  تورم في الأقدام يمتد إلى أعلى أو أسفل الساق المصابة، ويزيد الشعور بالألم عند القيام بالضغط على القدم.

علاج التهاب أوتار مشط القدم

يمكن علاج التهاب اوتار مشط القدم في المنزل عن طريق اتباع بعض النصائح والإرشادات التالية:

أخذ قسط كبير من الراحة

الحرص على عدم الحركة وأخذ قسط كافي من الراحة يزيد من فرص الشفاء والتخلص من التهاب أوتار مشط القدم، وهذا الأمر يستمر لعدة أيام وبعد مرور تلك الفترة يجب القيام بعمل حركات خفيفة، وبذلك يتم حماية القدم من حدوث التيبس بعد فترة راحة كبيرة.

بعد ذلك يتمكن الشخص المصاب من الرجوع إلى نمط الحياة العادي قبل الإصابة، وغالبًا هذا الأمر قد يستغرق عدة أسابيع حتى يعود إلى كامل نشاطه.

عمل تضميد القدم

الضمادة من الطرق المستخدمة منذ وقت طويل، ويتم الاستعانة بها للتخلص من التورم في القدم المصابة بالالتهاب، بشرط استعمال ضمادة مرنة للتقليل من الانتفاخ ولكن يجب الاهتمام بعدم شدها على الساق، كما يجب إزالتها عند الخلود إلى النوم وهي أحد طرق علاج التهاب اوتار مشط القدم.

عمل كمادات باردة ودافئة

يفضل عمل كمادات ماء بارد على مكان الالتهاب، وهذا عقب الإصابة مباشرةً وخاصةً إذا شعر المريض بوجود سخونة في القدم وتورم، لأن الثلج يزيل الاحمرار ويعمل على تخدير الألم في القدم، ولكن يجب عدم وضع الثلج على القدم بشكل مباشر، ويجب عملها كل أربعة إلى ستة ساعات لمدة لا تزيد عن ثلث ساعة في اليوم.

في حال التهاب الأوتار المزمن ينصح بعمل كمادات ماء دافئ للقضاء على الالتهاب، فإن الماء الساخن يسرع من عملية الشفاء فضلاً عن قدرتها وفعاليتها في إرخاء العضلات، وبذلك يتم التخلص من الشعور بالألم.

رفع القدم لأعلى

يتم اللجوء إلى رفع القدم لمستوى مرتفع، كما أنه أحد طرق علاج التهاب أوتار مشط القدم المنزلية القديمة، حيث يتم الاعتماد على تلك الطريقة لأنها تساهم في التخلص من الورم عن طريق إعادة توزيع الدم المتجمع في مكان الإصابة من جديد.

تناول أحد مسكنات الألم 

يمكن تناول أحد المسكنات التي تحد من ألم الالتهاب، حيث توجد أنواع يمكن أخذها دون الرجوع إلى الطبيب مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين ومضادات الالتهاب المختلفة، كما يمكن استعمال المسكنات الموضعية مثل الكريمات والجل فهي تقدم نتائج سريعة وفورية.

زيت الزيتون لعلاج التهاب الأوتار

يوجد عدد كبير من المواد الطبيعية التي تساهم في الحد من التهاب الأوتار، كما أنها تحد من شدة الألم وتزيل التورم بقدر كبير ومنها التالي:

زيت الزيتون

يستخدم زيت الزيتون في العديد من الوصفات العلاجية، فهو يضم فوائد كثيرة للجسم والشعر والبشرة، كما أن له قدرة فعالة في التخلص من التهاب الأوتار لأنه يعمل كمسكن قوي، ويتم استخدامه بالطريقة التالية:

• يتم أخذ مائة مل من زيت الزيتون ووضعه على نار هادئة حتى يصير دافئ.
• قم بوضع الزيت بعد ذلك على القدم وعمل تدليك للقدم المصابة.
• يجب ألا يزيد وقت التدليك عن ثمانية دقائق ويشترط أن يتم بلطف.
• تؤدي تلك الطريقة إلى زيادة تدفق الدم في القدم المصابة.
• يجب تكرار نفس الخطوات عدة أيام حتى الحصول على الشفاء.

اقرأ أيضاً: دواعي استعمال حقن بيتافوس betafos لعلاج الالتهابات

علاج التهاب أوتار مشط القدم الطبي

إذا قام الشخص باستخدام طرق العلاج المنزلية ولم يشعر بالتحسن بعد مرور أكثر من أسبوع، أو الشعور بزيادة حدة الألم بعد فترة من الراحة، يجب عليه الذهاب إلى الطبيب لتوقيع الكشف الطبي والتعرف على العلاج المناسب، وبذلك يتم تفادي التعرض إلى المضاعفات الخطيرة، ويمكن اللجوء إلى الطرق الطبية مثل:

حقن الستيرويد

يلجأ الطبيب إلى استعمال حقن الستيرويد في الأوتار المصابة بالالتهاب بشكل مباشر، كما أنها تستخدم للتخفيف من حدة الألم وتساهم في التخلص من التورم وتزيل الالتهاب سريعًا.

حقن البلازما

أصبح استعمال حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية في وقتنا الحالي يستخدم على نطاق واسع للغاية، وتدخل في العديد من الاستخدامات الطبية مثل حقن الشعر والبشرة، وهنا تستخدم في التخلص من التورم وإزالة ألم الالتهاب.

العلاج الفيزيائي

يعتبر العلاج الفيزيائي من الطرق الناجحة في القضاء على التهاب أوتار القدم، لأنه يزيد من قوة الأوتار وأيضًا العضلات وبذلك يحميها من الالتهاب مرة أخرى، حيث يتم عمل بعض التمارين الرياضية الخفيفة التي تحد من قوة الالتهاب.

الوخز بالإبر الجافة

في حال عدم الاستجابة إلى جميع الطرق السابقة يلجأ الطبيب إلى الوخز بالإبر الجافة، حيث يقوم الطبيب بحقن الأوتار الملتهبة بالإبر الجافة بشكل مباشر، وبالتالي تعمل على تحفيز الأنسجة والأوتار على الشفاء السريع، وتعتبر من أفضل طرق علاج التهاب أوتار مشط القدم.

العلاج بالموجات فوق صوتية

بالآونة الأخيرة صار استعمال الموجات الفوق صوتية من الطرق الناجحة في القضاء على التهاب أوتار القدم، فإن تلك التقنية تعمل على إزالة بعض الندب في أنسجة الأوتار المسببة للالتهاب.

التدخل الجراحي

قد يلجأ الطبيب إلى عمل تدخل جراحي في بعض الحالات الخطيرة، وهي تتضمن حدوث تمزق في الأوتار وبذلك يقوم الطبيب بعمل الجراحة لتصحيح وضع الوتر المصاب.

أسباب إصابة الأوتار بالالتهاب

تتعلق الإصابة بالتهاب الأوتار بنمط الحياة بشكل كبير، فمن المتوقع أن يتعرض أي شخص إلى حدوث هذا الأمر نتيجة الأسباب الآتية:

• عند الإصابة بالتهاب في المفاصل.
• عدم عمل إحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية.
• الإفراط في استخدام القدم.
• تعرض القدم إلى الإجهاد العضلي.
• وجود تشوهات في البنية الخلقية للقدم.
• عمل حركة خاطئة أثناء ممارسة المهام اليومية.

اقرأ أيضاً: كريم روماتيزين مسكن للآلام  التهاب الأوتار Rheumatizen

عوامل تزيد فرص الإصابة

توجد بعض التمارين الرياضية التي تسبب للأوتار الالتهاب، وهي كالتالي:

• ممارسة البستنة.
• رياضة الجولف.
• التزلج على الجليد.
• ممارسة رياضة التنس.
• الجري أو المشي بدرجات متفاوتة.
• ممارسة كرة القدم.
• الرياضة البدنية.
• كرة السلة.
• رفع الأثقال.

اقرأ أيضاً: علاج التهاب الأوتار بالأعشاب

أهم أعراض التهاب أوتار القدم

قد يعاني المصاب من وجود بعض الأعراض المصاحبة لالتهاب الأوتار، وقد تتمثل في التالي:

• يشعر المصاب بوجود ألم حاد في المنطقة المصابة.
• يزيد الإحساس بالألم عند عمل أي حركة للقدم.
• يعاني البعض من وجود تورم وانتفاخ في المنطقة المصابة.
• يتم ملاحظة ارتفاع في درجة حرارة مكان الالتهاب.
• ظهور احمرار في المكان المتضرر.

طرق الوقاية من التهاب أوتار القدم

يعتبر الاستخدام المفرط للقدم من أهم أسباب الإصابة به، ونلاحظ أن الرياضيين هم أكثر عرضة لحدوث هذا الأمر، ويجب الحرص أثناء أداء النشاطات اليومية والعمل بالنصائح التالية لتفادي التعرض إلى تلك الإصابة:

• يجب عمل إحماء بشكل جيد واستغراق الوقت الكافي قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية، وعلى وجه الخصوص  التمارين التي تحتاج إلى بذل حركة مفرطة للمفاصل.
• ضرورة عمل تمارين التمدد قبل ممارسة التمارين وبعدها أيضًا.
• تجنب ممارسة التمارين الشاقة بشكل مفاجئ، كما يجب تحديد قوة وفترة التمرين مع مدرب اللياقة البدنية، حيث يقوم باختيار ما يتناسب مع قدرتك على التحمل ومستوى لياقتك البدنية.
• عند ممارسة رياضة رفع الأثقال يجب الرجوع إلى المدرب وأخذ منه الإرشادات عن الطريقة الصحيحة.
• يجب التوقف عن ممارسة الرياضة عند الشعور بألم في العضلات، فيجب منح عضلات جسمك فترة راحة وفرصة لتجديد بناء نفسها من جديد.
• ينبغي ارتداء الحذاء الرياضي الطبي المناسب، كما يجب اختيار  المقاس الصحيح حتى لا يعيق أثناء ممارسة التمارين.
• عدم الرجوع إلى النشاطات البدنية المعتاد عليها قبل التأكد من إتمام الشفاء بشكل صحيح، لأن هذا الأمر يؤدي إلى حدوث التهاب مزمن في الأوتار وقد يسبب تمزقها.

بذلك نكون قدمنا لكم أهم طرق علاج التهاب اوتار مشط القدم، فإذا كنت تعاني منه عليك تجربة أحد الطرق المنزلية قبل الذهاب إلى الطبيب، أو استعمال أحد الوصفات الطبيعية التي تزيد من فرص الشفاء في أيام عدة، حيث يوجد عدد كبير من المواد الطبيعية التي تساهم في التخلص من هذا الالتهاب.

قدمنا لكم أهم المعلومات عن علاج التهاب أوتار مشط القدم، نتمنى أن نكون قد افدناكم راسلونا من خلال التعليقات أسفل المقالة وسوف يتم الرد عليها في أقرب وقت.