أسباب آلام اسفل الظهر العصعص
أسباب آلام اسفل الظهر العصعص التي تظهر في آخر فقرات العمود الفقري، تحديداً في العظمة التي تسمى باسم عظمة الذيل، وفيها يشعر الشخص بوجع تختلف حدته من حالة إلى أخرى، بالإضافة إلى التورم في هذه المنطقة ويزداد الالتهاب في حالة عدم العلاج ويؤدي إلى مضاعفات صحية ويصبح المريض غير قادر على الجلوس أو الوقوف، لذلك ينصح بالذهاب إلى الطبيب فور ظهور أعراضه والبدء في علاجه.
| أسباب آلام اسفل الظهر العصعص؟ | الجلوس لفترات طويلة يؤدي إلى زيادة الضغط على منطقة العصعص . |
| ما هو الم العصعص؟ | هو الألم في الفقرة الأخيرة من العمود الفقري وبالتحديد بين الارداف . |
| ما العلاجات الدوائية للعصعص؟ |
|
| ما هي أعراض العصعص؟ |
|
أسباب آلام اسفل الظهر العصعص
يطلق على هذه العظمة عجب الذنب ولها العديد من المسببات المختلفة مثل ما يلي:
تشوهات العمود الفقري
- أوجاع منطقة العصعص قد تكون عرض لمرض ما، أو تشوه في عظام هذه المنطقة مما يؤثر على نشاط الشخص ويجعله غير قادر على أداء المهام اليومية الخاصة به.
- يوجد الكثير من أنواع تشوهات العمود الفقري مثل الجنف التي فيها يحدث ميل للعمّود وانحناءه، أما الحداب فيها يصاب الشخص بدوران لمنَطقة أعلى الظهر بشكل أكبر من الطبيعي، والحالة الثالثة وهى القعس وهو ميل العمود نحو الأسفل.
- أكثر التشوهات المعروفة هي الانزلاق الفقاري، وفيها يتم انتقال الفقرات من مكانها بشكل مبالغ فيه.
الورم النخاعي المتعدد
- يطلق على هذه الحالة اسم المايلوما وهو أحد أنواع السرطانات التي تصل إلى الدم الموجود في العظم، مما يزيد من هشاشته ويؤدي إلى تكسيره.
- يعالج ذلك الأمر من خلال بعض الإجراءات الجراحية لكن يكون لها بعض الآثار السلبية مثل التبول بشكل متكرر، وحدوث بعض الالتهابات، وهناك حالات خفيفة يمكن أن تشفى من خلال تناول الأدوية مع التعرض لجلسات العلاج الإشعاعي.
تضيق العمود الفقري
- يحدث ضيق داخل القناة الشوكية الموجودة في العمود الفقري، ويسبب ذلك التهاباً وضغط على الأعصاب.
- يشعر المريض بهذه الحالة بوجع شديد يشبه ذلك الخاص بعرق النسا، وغالباً ما يكون سببه قلة اتساع العمود الفقري وهشاشته.
- يصف الأطباء في تلك الحالة بعض المسكنات الإيبوبروفين، أو الخضوع لجلسات العلاج الطبيعي التي تقوم بدورها في الحد من الأوجاع المصاحبة لهذه الحالة.
- المريض الذي تكون حالته متأخرة يتم علاجه بواسطة الحقن الستيرويدية.
اضطراب المناعة الذاتية
- يسمى باسم التهاب الفقار اللاصق وفيها يصاب الشخص بالتهابات شديدة في فقرات الظهر، وبعض مفاصل الجسم مما يؤدي إلى شعوره بالوجع الشديد.
- يفقد المريض قدرته على تحريك بعض أجزاء الجسم مثل اليدين أو بعض الأضلاع وتكون حَالته شبيه بالشلل.
- هذا المرض لا يكون هناك علاج نهائياً له، ويصف الطبيب بعض الأشياء التي تساعدك على الشعور بالراحة بشكل أكبر مثل جلسات الحرارة والثلج، أو تناول بعض المسكنات، ذلك بجانب القيام بالتمارين التي تحد من الألم.
أهم أسباب آلام أسفل الظهر
الألم العضلي الليفي
- هو واحد من أسباب آلام اسفل الظهر العصعص المعروفة وفيها يصاب المريض بوجع في العضلات لبضعة أشهر، في أنحاء متفرقة من الجسم.
- السبب الرئيسي لهذه الحالة هو شدة حساسية الجزء في المخ المسئول عن الشعور بالأوجاع، وقد يمتد نطاق الألم ليشمل منطقة المؤخرة والساق.
القرص الغضروفي
- الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة هم كبار السن، بسبب انخفاض مرونة العضلات، مما يجعل الشخص يشعر بشد عضلي في منطقة العصعص.
- يحتاج المريض في تلك الحالة إلى الميل وعمل بعض الانحناءات من وقت إلى أخر، بالإضافة إلى بعض التمارين الأخرى، وذلك لا يغني عن تناول بعض مضادات الالتهابات التي تسرع من عملية الشفاء.
إجهاد العضلات
- أشهر أسباب آلام اسفل الظهر العصعص التي تصيب الأشخاص نتيجة استخدام العضلات في هذه المنطقة بشكل مبالغ فيه مما يسبب الشعور بالألم.
- يصاب المريض في هذه الحالة بالتصلب مع حدوث بعض التشنجات التي تمتد إلى أسفل منطقة العصعص، ويكون المريض غير قادر على الوقوف بشكل مستقيم.
- أهم أسباب هذه الحالة هي حمل الأوزان الكبيرة، أو الانحناء لفترة طويلة وبشكل متكرر، وممارسة بعض أنواع الرياضة التي تتطلب احتكاك العضلات مع بعضها.
- يوجد بعض العلاجات التي يمكن تطبيقها منزلياً من أجل الحد من الألم، مثل وضع الثلج أو عمل مساج وتدليك لهذه المنطقة، بالإضافة إلى تمارين التمدد للشعور بالراحة والاسترخاء.
الصدمة
- اسم هذه الحالة يشير إلى سببها الذي يكون دون أي أعراض مسبقة، وتكون ناتجة عن حدوث شيء مثل الحوادث، السقوط بشكل عنيف، رفع شيء ثقيل بقوة مرة واحدة.
- هذه الحالة بسيطة وتحتاج فترة من الوقت حتى يتم الشفاء منها، ويلاحظ اختفاء الألم تدريجياً بشكل سريع عند عمل كمادات الثلج، أو تدليك للجزء المصاب.
هشاشة العظام
- لا يمكن التحدث عن أسباب آلام اسفل الظهر العصعص دون ذكر ذلك السبب، الذي يكون نتيجة ضعف عظام المريض مما يؤثر على الفقرات بشكل سلبي ويؤدي إلى تكسرها.
- يصف الأطباء هرمون الإستروجين بجانب بعض المكملات الغذائية لعلاج الأمر.
التهاب المفصل التنكسي
- هو أحد حالات التهابات المفاصل وفيها ينفصل الغضروف عن الجسم وينهار مما يجعل المريض يشعر بوجع غير محتمل.
- يوجد العديد من الأعراض التي تصاحب ألم أسفل الظهر مثل التورم، بعض التصلب في منطقة العمود الفقري وفقدان القدرة على تحريك بعض العضلات مثل اليدين والركبة ومنطقة الأفخاذ.
- يصف الأطباء بعض المسكنات بالإضافة إلى العلاجات الطبيعية التي تستغرق الكثير من الوقت حتى يتم الشفاء وتشعر بأنك أصبحت أكثر راحة.
كيف يتم تشخيص أسباب آلام اسفل الظهر العصعص
غالباً ما يطلب الطبيب منك الخضوع لعمل أشعة الرنين المغناطيسي لمعرفة السبب الحقيقي وراء هذه الأوجاع بالإضافة إلى كل مما يلي:
- يطلب الطبيب منك ذكر أي أعراض جانبية سلبية ظهرت عليك مؤخراً.
- السؤال عن التاريخ المرضي للعائلة للتأكد من أسباب المرض.
- الخضوع لعمل بعض الأشعة المختلفة مثل الأشعة العادية أو المقطعية والتي تختلف من حالة إلى أخرى.
اقرأ أيضاً: ألم الظهر جهة اليسار من الأعلى
عوامل الخطر لألم منطقة العصعص
بخلاف أسباب آلام اسفل الظهر العصعص هناك حالات تكون أكثر عرضة من غيرها للإصابة بهذه الأوجاع مثل ما يلي:
- أن يكون المصاب يعاني من عرق النسا.
- التهاب الحوض العجزي.
- وجود كسور في تلك المنطقة.
- السمنة وزيادة معدل كتلة الجسم بمعدل كبير عن الطبيعي.
- كبر السن.
- الإصابة بالعدوى أو حدوث الالتهابات المختلفة.
- الجلوس بطريقة غير صحيحة.
- الإصابة ببعض أنواع السرطان.
اقرأ أيضاً: طرق علاج تحدب الظهر بعد سن 18
أعراض تصاحب ألم منطقة العصعص
بعد معرفة أسباب آلام اسفل الظهر العصعص يأتي الدور على ذكر بعض الأعراض المختلفة التي تصاحبها مثل ما يلي:
- وجع شديد في الجزء المحيط بتلك المنطقة.
- زيادة حدة الألم عند تغير وضعية الجسم مثل الجلوس بعض الوقوف، أو عند الاستيقاظ من النوم والبدء في رفع الظهر.
- عدم القدرة على التبرز أو ممارسة الجنس بسبب الألم.
- فقدان الشخص قدرته على القيام بالمهام اليومية له.
- أوجاع في الساق والأرداف وتزداد بشكل كبير مع ممارسة الجنس.
- ألم شديد عند التبرز وذلك بسبب الضغط على تلك المنطقة.
اقرأ أيضاً: أسباب حدوث ألم عند التنفس في الجانب الأيسر من الظهر
علاجات منزلية لألم العصعص
مهما كانت أسباب آلام اسفل الظهر العصعص هناك بعض العلاجات المنزلية التي ينصح المختصين بالقيام بها للحد من الشعور بالألم مثل ما يلي:
- الجلوس في وضعية صحيحة وبشكل مريح.
- عند قيامك بالأعمال المكتبية يفضل الجلوس على كرسي مبطن، أو على وسادة مصنوعة من الإسفنج.
- الحرص على عدم التعرض لأي احتكاك أو إصابات في منطقة العصعص إلى أن يتم علاجها.
- الراحة بالمقدار الكافي والنوم لمدة ثماني ساعات يومياً على الأقل.
- عمل كمادات ساخنة بالماء الدافئ، أو كمادات باردة بالثلج لأن ذلك يقلل من الشعور بالألم.
- ممارسة بعض أنواع الرياضة مثل اليوجا.
- ارتداء حزام لمنطقة الخصر لتعزيز قوتها.
- تدليك المنطقة المحيطة بمنطقة العصعص ويفضل أن يتم ذلك بشكل دائري مع وضع كمية من الزيت.
ملاحظة هامة: هذه العلاجات تطبق في الحالات البسيطة فقط، لكن لا ينصح بها عند الشعور بالأوجاع الشديدة أو في الحالات المتأخرة.
اقرأ أيضاً: ما هو علاج الشد العضلي في اسفل الظهر
علاجات دوائية للعصعص
المريض بأي واحد من أسباب آلام اسفل الظهر العصعص السابق ذكرها عندما يطبق العلاجات المنزلية ولا تجدى نفعاً عليه أن يذهب إلى الطبيب حتى يصف له بعض الأدوية التي تساعد في ذلك مثل ما يلي:
- مسكنات الأوجاع وأشهرها يكون الإيبوبروفين.
- مضادات الالتهابات المختلفة.
- حقن الكورتيزون أو البلازما.
- حقن التنظير.
- مركبات الباراسيتامول لتسكين الألم.
- تناول مكملات غذائية مثل الكالسيوم وفيتامين د.
- وضع الكريمات الموضعية التي تحد من الأوجاع.
- الخضوع إلى الموجات الفوق صوتية.
- حقن المخدر الموضعي التي يتم أثرها إلى بعض أسابيع.
- مضادات الاكتئاب وأدوية الصرع.
- التدخل الجراحي وذلك عند تطبيق جميع الحلول السابقة وبقاء الألم بدون علاج، أو في حالة وجود جزء بارز من العظام ويجب أن يتم إزالته مثل استئصال العصعص.
تنويه هام: هناك بعض الحالات التي يصف فيها الطبيب الخضوع لجلسات العلاج الطبيعي، حتى تصبح العضلات أكثر راحة في تلك المنطقة وذلك مع مراعاة أن يكون التنفس بشكل عميق خلال القيام بهذه التمارين.
اقرأ أيضاً: لدي ألم شديد في اسفل الظهر اعلى المؤخرة
طرق طبيعية للتخلص من ألم أسفل الظهر
هناك بعض أنواع الأعشاب التي ينصح بتناولها خلال فترة العلاج حتى تعزز من قدرة الجسم على الشفاء وتساعد في الشعور بالراحة والحد من أي آلام في منطقة العصعص مثل ما يلي:
| الكركم | يتم عمل عجينة منه عبر وضع ربع كوب بالإضافة إلى القليل من عسل النحل حتى نشكل عجينة.
ويمكن إضافة القليل من الحليب إلى أن نحصل على قوام متماسك. ثم نقوم بتطبيقها على منطقة العصعص مع عمل حركات دائرية في تلك المنطقة. |
| زيت الكافور | أشهر الزيوت التي يتم وصفها مع اختلاف أسباب آلام اسفل الظهر العصعص .
والتي تقوم بدورها في الحد من الأوجاع، وجعل الشخص قادر على الحركة بشكل طبيعي. |
| عسل النحل الطبيعي | أهم علاجات الطب البديل ويتم وصفه في العديد من الأمراض المختلفة مثل مشاكل منطقة العصعص، ويفضل تناول كأس من الماء الدافئ عليه ملعقة كبيرة من العسل يومياً.
أو خلط العسل مع الماء وعمل مساج للظهر بذلك الخليط ويفضل أن يتم ذلك بنوع العسل الذي يطلق عليه اسم مانوكا. |
علاج ألم العصعص بالتمارين الرياضية
القيام بعمل بعض التمارين الرياضية يساعد في الحد من أسباب آلام اسفل الظهر العصعص ويزيد من صحة الشخص مثل ما يلي:
- تمارين التمدد لمنطقة الساق والفخذ.
- القرفصاء.
- المشي بشكل سريع.
- قفل الشرج وذلك من خلال الجلوس في وضعية الحمام، والثبات لبضع ثواني ثم نقوم بتكرار الأمر مرة أخرى.
- اليوغا.
- السباحة.
- تمارين التأمل والاسترخاء.
نصائح لسرعة الشفاء من العصعص
هناك بعض الأمور التي يجب عليك القيام بها خاصةً إذا كانت مريض بألم في العصعص مثل ما يلي:
- الحرص على تناول غذاء غني بالألياف حتى لا تصاب بالإمساك ويؤثر ذلك عليك بشكل سلبي.
- عدم الثبات في وضعية واحدة لفترة طويلة من الوقت، فإذا كنت تقوم بأعمال مكتبية يفضل أن تقوم وتمشي لمدة خمس دقائق كل نصف ساعة تقريباً.
- الميل نحو اليمين ونحو اليسار حتى لا يستمر الضغط على منطقة العصعص فقط.
- تجنب الانحناء.
- وضع الثلج على المنطقة المصابة بشكل يومي.
- استعمال الوسادات المجوفة والمبطنة.
- ارتداء الأحذية الرياضية وتجنب الكعب العالي.
أوضحنا جميع أسباب آلام اسفل الظهر العصعص وكيفية علاجها بطرق مختلفة، وتكون الأعراض الجانبية لذلك المرض لدى النساء أكثر حدة، ويزيد الألم بشكل خاص في فترة الدورة الشهرية.
لكن بالرغم من ذلك فإن أغلب الحالات يتم شفاؤها دون أي تدخل طبي أو جراحي خلال فترة من الوقت، لا تقل عن شهر وقد تستمر أحياناً إلى العديد من الشهور.