أهم 3 طرق علاج الأعصاب المشدودة في الظهر نهائيا

طرق علاج الأعصاب المشدودة في الظهر نهائيًا تحتاج إلى اتباع بعض الإرشادات والتي سوف نوضحها لكم فيما يلي وممارسة بعض أنواع التمارين أيضًا التي تساهم في شفاء هذا النوع من الأمراض والذي يظهر عند الضغط المبالغ به للعصب الفقري.

أسباب الأعصاب المشدودة

إن المجهود الزائد أحد أسباب العصب المشدود، وهو الذي يتم بذله وبالتالي يؤثر على أعصاب الظهر بالسلب على شكل شد الأعصاب، ولكن لم يكن ذلك السبب الوحيد، وهناك العديد من الأسباب الأخرى التي يمكن أن يتعرض لها الإنسان تؤدي به إلى هذا المرض، ومن خلال ما يلي سوف نوضح تلك الأسباب:

• حدوث كوارث طبيعية.
• مرض مزمن.
• وضع اقتصادي غير جيد.
• التعرض لضغوطات نفسية وعصبية.
• الشعور بالضيق اليومي.
• ساعات العمل الطويلة.
• مهنة شاقة تعتمد على حمل الكثير من الأثقال.
• عند الرياضيين قد يكون بسبب حمل الأوزان العالية.
• التعرض لحادث.
• اتباع عادات خاطئة في النوم أو الجلوس.

لا يفوتك أيضًا: بانثوفيل Panthophil تقوية الشعر وعلاج الأعصاب

أعراض العصب المشدود

قبل طرح طرق العلاج المتبعة في التخلص من العصب المشدود لا بُد من معرفة الأعراض الشائعة له والتي تظهر كدليل على وجوده.

الجدير بالذكر أن التعرف على هذا النوع من المرض أتاح فرصة معرفة الأعراض التي تظهر عنه، ومن أبرز تلك الأعراض ما يلي:

• الشعور بألم في منطقة الظهر.
• الألم عند الحركة بشكل خاص.
• عدم القدرة على التحرك مع بعض الحالات.
• تمركز الألم في الجزء العلوي والسفلي بشكل خاص من الظهر عند الوسط.

في حال ظهور الأعراض السابقة عليك اتباع الطرق العلاجية الأشهر التي سوف نقوم بعرضها فيما يلي منها تمارين وأخرى تعتمد على بعض التقنيات الحديثة وأخرى تعتمد على الأعشاب.

طرق علاجية رياضية لشد عصب الظهر

من أحدث وأهم طرق العلاج المتبعة في التخلص من تلك المشكلة العلاج بالرياضة، والذي يتم به اتباع بعض أنواع التمارين الهامة، ويُعد ذلك الجزء الأكبر والأهم في علاج الأعصاب المشدودة، ومنها ما يلي:

العلاج بالرياضة

تمارين تدفق وانسياب العصب تمارين الانزلاق العصبي تمرين التمهيد النشط

1ـ تمارين تدفق وانسياب العصب

تساهم تمارين انسياب العصب في إطالة قاع العصب مع تحقيق حالة الارتخاء التي تتم له، ولكن في بعض الأماكن الأخرى.

السبب الرئيسي لهذا التمرين هو تحرك العصب عن المسار الرئيسي له، مما يتسبب في انضغاطه بما يجاوره من أنسجة، وبها فائدة عظيمة دون الحاجة إلى بذل المجهود أو إجهاد الأعصاب بما يفوق قدرتها.

لكن يجب العلم أن هذه التمارين لا يتم اللجوء إليها إلا في الحالات التي يُتيح لها الطبيب إمكانية اتباعها، فهي غير مُباحة لجميع الحالات فقد تتسبب في ظهور النتائج العكسية، أو يتم أخذ القرار بشأنها من قِبل المعالج الفيزيائي.

2ـ تمارين الانزلاق العصبي

تعمل تلك التمارين على تهدئة الأعصاب، وذلك من خلال عملية الفصل التي تتم للعصب عبر تحريك المفاصل بعيدًا عن الهياكل المحيطة.

يساهم ذلك التمرين في إطالة القاع العصبي، وينتج عن ذلك الشعور ببعض الأعراض، مثل الشعور بألم لفترة نتيجة الضغط والشد الذي يحدث للأعصاب، ولكن ذلك الشعور يكون في البداية فقط، ويتبعه انخفاض في مستوى تدفق الدم إلى الأعصاب مما يساهم في موت الخلايا ومن ثم يقل الشعور بالألم.

كما أن مهام ذلك التمرين تظهر في ارتفاع معدل الحركات الديناميكية والتي تؤثر على ضخ السوائل الوذمية، مما يساهم في التقليل من الشعور بالألم.

3- تقنية الإطلاق النشط

يُطلق على تلك التقنية اسم الإفراج النشط، وهي من أبرز وأشهر وأحدث التقنيات التي يتم تنفيذها بحركات التدليك التي تتم على الأنسجة الرخوة، وبالتالي تعالج كافة المشكلات الخاصة بالعضلات والناتجة عن الاستخدام المفرط للعضلات.

تعالج تلك التقنية العديد من محاور الجسم حيث تستهدف كلًا من الأوتار، العضلات، اللفافة، الأربطة، الأعصاب.

لا يفوتك أيضًا: دواء ثيوتاسيد (Thiotacid) لعلاج مشاكل الأعصاب

علاج شد الأعصاب في الظهر بالزيوت العشبية

يُعد اللجوء إلى العلاج بالزيوت الطبيعية هو الحل الأمثل في بعض الحالات التي تحتاج إلى علاج العصب المشدود في الظهر بشكل نهائي، ومن خلال ما يلي سوف نعرض بعض أنواع الزيوت التي تستخدم كأحد أنواع علاجات الطب البديل، ومنها ما يلي:

• اللافندر حيث يحتوي على خصائص تسكين الآلام اعتمادًا على المواد الموجودة به، بجانب مواد التقليل من الالتهاب الموجودة به، في حال أن الشد العضلي ناتج عن مرض التهاب الأعصاب، وبالتالي يتم التسكين والعلاج في الآن ذاته.
• النعناع يحتوي على مواد مضادة الأكسدة تساعد على التقليل من حالات المرض العصبي من شد الأوتار أو ما شابه، كما أنها تساهم في التقليل من الالتهابات لذا فهو من أفضل أنواع الزيوت المستخدمة في علاج شد الأعصاب.
• البابونج مميز بالمواد مضادة للأكسدة الموجودة به والتي تقي من الالتهابات العصبية كما أن له خصائص التسكين.
• الأوكالبتوس يخفف من الشعور بالألم في المنطقة المصابة.
• الزنجبيل حيث يحتوي على الكثير من المواد المضادة للالتهاب، مما يؤثر بالشكل المطلوب على الآلام مما يساهم في تخفيفها والتقليل منها.

طريقة استخدام الزيوت في العلاج

لكن هناك طريقة مُحددة يجب اتباعها في تلك الزيوت للتخفيف منها من أجل الحصول على النتائج المطلوبة، وتتم هذه الطريقة باتباع الخطوات الآتية:

1. ضع القليل من الزيت في راحة اليد.
2. قم بتدليك الزيت بين الكفين ليتم تدفئته قليلًا، ويمكن الاستعانة بالنار الهادئة في التدفئة.
3. ضع الزيت على المنطقة المصابة.
4. دلك المنطقة بحركات دائرية خفيفة بأطراف الأصابع ليتم الحصول على النتيجة المطلوبة.
5. اترك الزيت على المنطقة المصابة لحين الشعور بالراحة وبعد أن يتغلغل عبر مسام الجلد.
6. اغسل سطح الجلد بالماء الدافئ بعد مرور ساعتين على وجود الزيت على الظهر.
7. لا تضع ضمادة أو أيًا من تلك الأشياء على الزيت واتركه للحصول على الفعالية المضبوطة.

لا يفوتك أيضًا: نشرة اقراص نيوروبيون Neurobion لعلاج التهاب الأعصاب

طرق الوقاية من شد عصب الظهر

قد يحدث شد العصب نتيجة العادات الخاطئة التي يتم اتباعها في الحياة اليومية، وعند التنازل عن تلك العادات يتم التمتع بحياة صحية جميلة وهادئة، ومن خلال ما يلي سوف نقوم بعرض طرق الوقاية والتي يمكن الاستعانة بها في علاج العصب المشدود بالظهر، ومنها ما يلي:

• الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية ولكن لا تلجأ إلى ذلك بدون استشارة طبية.
• تناول الأدوية والعقاقير التي يراها الطبيب أكثر تناسبًا مع الحالة الصحية التي يكون عليها المريض.
• ابتعد عن الضغوطات النفسية والعصبية التي قد تتسبب في شد الأعصاب.
• تناول الكثير من المياه بقدر لا يقل عن 4 لتر في اليوم ليتمتع جسمك بالمرونة والنشاط.
• ابتعد عن ركوب الدراجات في حال كانت السبب في ذلك بكونك من الأشخاص الذين يميلون إلى ركوب الدراجات كثيرًا.
• تجنب المشي لفترات طويلة حيث يُقلل ذلك من الإصابة بتلك المشكلة.

قد يكمن علاج شد عصب الظهر في العلاج الطبيعي الذي يتم من قبل الأخصائي لكونه من أفضل أنواع العلاجات المستخدمة في حل مشكلات العظام والأعصاب.