طرق التخلص من مخاوف قيادة المرأة للسيارة

يواجه الكثير من النساء صعوبات ومخاوف في بداية تعلم القيادة، وقد يظن البعض أن الأمر صعب ويحتاج مهارات خاصة للقدرة على حفظ الطرق والتعامل مع الإشارات والزحام والشوارع الغير ممهدة وغير ذلك؟

إلا أن الأمر لا يحتاج إلا تدريب وتعود وشجاعة، والانتباه أن أغلب مخاوف قيادة المرأة للسيارة أساسها اعتقاد مجتمعي خاطئ حول أن المرأة هي من تربك الطرق وتتسبب في الحوادث والزحام.

طرق التخلص من مخاوف قيادة المرأة للسيارة

تعتبر مخاوف للمرأة عند قيادة السيارة أمر طبيعي في البداية، ولكن يجب التغلب على الأمر، لأن القيادة أمر هام لكل شخص لإنجاز أعماله والوصول لوجهته بأسرع وقت، وتتمثل طرق التغلب على مخاوف القيادة في:

التدريب الجيد 

يجب تعلم القيادة في مدرسة متخصصة وعلى أيدي مدربين مهرة، وذلك للتأكد من إتقان القيادة والقدرة على الانطلاق على الطرق والشعور بالثقة.

حيث إن التعلم من الأقارب والمعارف قد لا يكون كافي، لأن ليس لديهم القدرة على نقل كافة التفاصيل وصغائر الأمور للغير، أما المدربين فهم على علم بما يفيد الأشخاص وينفعهم.

القيادة مع رفاق 

يمكن أن تشعر المرأة بالرهبة والخوف حين تقود سيارتها لأول مرة وحدها، إذ يجب أن يكون معها أحد لتطمئن به، فهي تجيد القيادة ولكن تحتاج من يساندها في خطواتها الأولى، ويشاركها اللحظة.

القيادة نهارًا 

يجب في البداية الخروج إلى القيادة أثناء النهار، إذ أن الأماكن تكون مظلمة ليلًا، ويصعب رؤية الأشياء والحيوانات والمارة، بينما نهارًا يبدو كل شيء واضح ومريح، والأجواء الصباحية تساعد على السكينة والشعور بالأمان.

التغلب على المخاوف 

ربما يكون السبب في الخوف والرهبة من القيادة، حادث قديم أو موقف عابر يشعر الشخص بعدم الأمان أو بأن القيادة أمر معقد ومخيف، لذلك يجب كسر القاعدة وحل العقدة القديمة، بالسير في نفس الأماكن، وتخطي المواقف المسببة للخوف.

الثقة بالنفس 

تعتبر الثقة بالنفس هي القاعدة الذهبية للنجاح في أي شيء، فإذا وثق الشخص في نفسه وفي قدراته، كان أكثر هدوءََا وحكمة وقدرة على تخطي أي عقبات حتى مخاوفه، فيجب دعم النفس بالثقة المتوازنة.

القيادة على الطرق السريعة

على عكس ما يعتقد البعض، فالقيادة على الطرق السريعة تعتبر أكثر أمانا وراحة، فهي ممهدة للسير والانطلاق، ولا يوجد بها زحام.

كما أنها لا يوجد بها إشارات، لذلك فهي الأفضل للمبتدأين، كما يفضل أن تكون الطرق أقل استخدام أي فارغة لكسب الثقة والتمتع بالقيادة.

شاهد أيضًا: شروط قيادة المرأة للسيارة في السعودية

التخلص من التوتر أثناء القيادة

يعمل التوتر على فقد الأشخاص ثقتهم بنفسهم، وعدم قدرتهم على تحقيق النجاح، فالثقة بالنفس والتمتع بأعلى درجات الهدوء أهم عوامل النجاح الأولى، ومن خطوات التخلص من التوتر خلال القيادة:

الاسترخاء والالتزام بالهدوء 

تحتاج القيادة إلى ذهن صافي، لا إلى شخص متوتر طوال الوقت، لذلك يجب الاسترخاء وتصفية الذهن، والالتزام بالهدوء والشعور بالراحة والتمتع بالتجربة، فالقيادة ممتعة لمن أراد أن يجعلها هكذا.

عدم الاستمتاع للآراء السلبية 

أكثر ما يواجه المرأة بشكل عام، والمرأة العربية بشكل خاص، الكلمات السلبية والهجوم حول قيادة المرأة للسيارة، فهي أمور عبثية ولا أصل لها من الصحة، لذا يجب عدم الإنصات ولا التأثر بمثل هذا النقد.

الاستمتاع للموسيقى 

يمكن للموسيقى أن تكون شريك الرحلات الأولى، لتهدئة الأعصاب والشعور بالاريحية وعدم التفكير في الخوف والرهاب، على أن تكون موسيقى هادئة بصوت منخفض.

الابتعاد عن التوتر 

يجب الابتعاد عن الأشخاص الذين يسببون لنا التوتر والقلق، والأشخاص الذين لديهم فوبيا من الطرق والقيادة والسرعة، لأنهم يساعدون على زيادة التوتر والقلق والرهبة.

تكرار العبارات الإيجابية 

يجب طمأنة النفس والتأكيد على الأمور الإيجابية، كأن يقول الشخص لنفسه أنا ملتزم بتعاليم القيادة، أنا أصبحت ماهر حقًا، أنا لا أتخطى السرعة المطلوبة، وهكذا لكي يطمئن، حيث إن ممارسة القلق تزيد الشخص توتر، والعكس صحيح.

شاهد أيضًا: أفضل مدارس تعليم القيادة للنساء في السعودية

علاج رهاب القيادة 

في ظل الحديث عن مخاوف قيادة المرأة للسيارة يصل الأمر عند البعض لحالة من الهلع الشديد، إذ يكون لدى الشخص فوبيا وحينها يجب أن يعالج الأمر نفسيًا، وأن يواجه الشخص الأمر بقوة للتخلص من هذه الحالة، فالهلع أمر مختلف عن الخوف، وتتمثل خطوات العلاج في:

اللجوء لمعالج نفسي 

لا مشكلة في أن يلجأ الناس لطبيب نفسي لمناقشته في الأمور التي تزعجهم وتسبب لهم الضيق والزعر، إذ يكون لديه حلول لأغلب المشكلات وطرق لمواجهة الخوف والتغلب عليه، مجربة ومدروسة.

تكثيف التدريب 

إن الأشخاص الذين لديهم خوف شديد من الأشياء أو هلع، يمكنهم التغلب على خوفهم بواسطة التدريب المتكرر والإضافي، مما يشعرهم بالثقة والقدرة على القيام بالأمور على أكمل وجهة.

ممارس التمارين الرياضية 

تساعد الرياضة الأشخاص على الشعور بالاسترخاء والتخلص من التوتر والقلق، لذا ينصح المتخصصين من يعانين من الفوبيا بممارسة اليوجا ورياضة المشي وغيرها من الحركات الرياضية المفيدة.

التعرف على أسباب الرهاب

لكي يعالج الشخص رهاب القيادة، يجب أن يعرف في البداية السبب في الإصابة بالرهاب، فعادة ما يكون السبب تجارب سلبية سابقة، أو التنشئة الأسرية على الخوف من القيادة أو أن الشخص مصاب بنوبات فزع أو غير ذلك، لذا يجب معرفة السبب للقدرة على التغلب على المشكلة.