أسماء مشروبات الطاقة وأنواعها وفاعليتها

تُعد مشروبات الطاقة من مُفضلات الكثير من الشباب في الآونة الأخيرة، وقد ظهر عدة أنواع مؤخرًا من إنتاج شركات مُتعددة بمُختلف النكهات وبأسعارٍ مُتفاوتة، فالكثير منا يلجأ لتلك المشروبات بحثًا عن حل فعال لاستعادة الطاقة وطرد الشعور بالتعب والإرهاق، ونطرح لكم أفضل الأنواع من خلال موقع محتوى.

مشروب ريد بُل Red Bull

دولة المنشأ	النمسا
النكهات	البطيخ، جوز الهند، التوت، الفواكه الاستوائية، النعناع، الكرز، التفاح الأخضر، كما يتوفر منها عبوات خالية من السُكر.
المكونات	كافيين، فيتامين غلوكورونولاكتو، حمض التورين.

مشروب روك للطاقة Rock Star Drink

دولة المنشأ	الولايات المُتحدة الأمريكية
النكهات	النكهة الأصلية، النعناع، البرتقال.
المكونات	الكافيين، بعض الأعشاب الصحية، حمض التورين، السُكر.

مشروب مونستر إنرجي Monster Energy

دولة المنشأ	الولايات المُتحدة الأمريكية
النكهات	الكرز، الكرز مع الكولا، التفاح والأناناس، الشاي والليمون.
المكونات	الكافيين، الجلوكوز، حمض التورين، الكارنيتين، الجينسنج الأحمر.

مشروب زاينس إنرجي Xyience Energy

دولة المنشأ	أمريكا، لاس فيجاس وتيكساس
النكهات	النكهة الطبيعية، الكرز، الجوافة، المانجا، الفواكه الطبيعية.
المكونات	الكافيين، الجينسينج الأحمر، الكارينتين، الجورانا.

مشروب ريد لاين إكستريم VPX RTD

دولة المنشأ	الولايات المُتحدة الأمريكية.
النكهات	غزل البنات، التوت الأزرق، التوت الأسود، الليمون، البطيخ، عبوات خالية من السكر.
المكونات	الكافيين، التيروزيم، الايسولوسين، الليسين.

مشروب في بي اكس بانغ VPX Bang

دولة المنشأ	الولايات المُتحدة الأمريكية
النكهات	التوت الأسود بالفانيليا، غزل البنات، الخوخ والمانجو، الليمون بالكرز، التفاح الأخضر، الفراولة، الجوافة.
المكونات	أحماض أمينية، الكرياتين، الكافيين، فيتامين سي، فيتامين بي، لوسين. كما أنه مشروب خالي من السكر والجلوتين والسعرات الحرارية.

• مشروب سامبازون Sambazon Energy Drink.
• مشروب الطاقة Cy To Sport.
• Zip Fizz ولكنه لا يتواجد عادةً في الأسواق المصرية.
• 5 Hours Energy.
• مشروبات الطاقة من ستاربكس.
• سيتو سبورت.
• مشروب هاير إنيرجي Higher Energy.
• Reign Total body Fuel.
• مشروب الطاقة 3D.

لا يفوتك أيضًا: أشهر مشروبات حرق الدهون

السعرات الحرارية في مشروبات الطاقة

أسماء مشروبات الطاقة	السعرات الحرارية (لكل 250 مل)
ريد بُل Red Bull	110
مونستر Monster Energy	220
مشروب بووست Boost	530
بايسن Bison Drink	55,5
مشروب باورهورس Power Hourse	120
إكس إل XL Energy Drink	10

لا يفوتك أيضًا: السعرات الحرارية في المشروبات و العصائر بمختلف أنواعها

أضرار مشروبات الطاقة الصناعية

للرجال

• تحتوي تلك المشروبات على نسبة عالية من الكافيين والتي تتسبب في ارتفاع ضغط الدم وزيادة مُعدل نبضات القلب إن كان الرجل يتناولها بشكل يومي.
• الشعور بصعوبة في التنفس.
• تُزيد من حالات الأرق والقلق والنوم المُتقطع.
• الشُرب المُستمر قد يُظهر أعراض الإدمان على الكحول والمُخدرات.
• الشعور بآلام حادة في الصدر، الإصابة باضطرابات مُتعددة في الجهاز الهضمي كعُسر الهضم والإمساك.
• الإصابة بالتقرُحات والالتهابات في المعدة.
• الإصابة بأمراض الفشل الكلوي بسبب نقص السوائل وكثرة نسبة الكالسيوم في الكلى.
• الإصابة بمرض السكري والسمنة، وقد ينتج عنها أيضًا أمراض القلب المُتنوعة.
• قد تكون مشروبات الطاقة سببًا في قلة عدد الحيوانات المنوية للرجال، مما يؤدي لحدوث مشاكل في الإنجاب.
• تُعد سببًا في مشاكل تآكل الأسنان لوجود أحماض الفسفوريك والكربونيك بها.

للسيدات

• تُزيد من نسبة الإصابة بمرض هشاشة العظام والإنقاص من نسبة الكالسيوم في الجسم بعد انتهاء الدورة الشهرية.
• تتسبب في زيادة الوزن بشكل مُفرط لوجود كمية كبيرة من السكر بها.
• احتمالية الإصابة بمرض السكري وانخفاض استجابة أنسجة الجسم للأنسولين.
• ارتفاع ضغط الدم.
• الشعور الدائم بالتوتر والانفعال والقلق بسبب احتواء تلك المشروبات على قدر كبير من الكافيين والمُنشطات.
• قد تُصيب البعض منهم بأمراض الحساسية الجلدية والحكة.
• قد تُعاني السيدات من مشاكل في النوم، وذلك لاحتواء مشروبات الطاقة على كمية من الكافيين تُعادل حوالي 10 فناجين قهوة.
• الإصابة بأمراض الكلى المُختلفة.
• تُزيد من الشعور بالاكتئاب والصداع النصفي، وقد يكون إدمانها سببًا في الميول الانتحارية.

لا يفوتك أيضًا: مشروبات ضارة بصحة الحامل والجنين

للمُراهقين

• الإصابة بالجفاف في الجسم بسبب كثرة إدرار البول الناتج عن شرب كمية كبيرة من الكافيين.
• مشاكل في النمو.
• قد يُعاني المُراهق من أمراض دماغية وعضلية.
• تتسبب مشروبات الطاقة في إتلاف العديد من أعضاء الجسم كالكبد والكلى.
• تحتوي مشروبات الطاقة الصناعية على نسبة مُبالغ بها من الفيتامينات والتي تؤثر بشكل سلبي على صحة الإنسان.
• ظهور الأسلوب العدواني والغضب الشديد وعدم التحكم في ضبط النفس.
• قد يتعرض المُراهق لمخاطر الموت المُبكر بسبب السكتة القلبية.

أسماء مشروبات الطاقة منزلية الصنع

العصير	فوائد مكوناته
الماتشا الخضراء	تحتوي الماتشا على نسبة كافية من الكافيين التي تُساعد الفرد على التركيز والهدوء.
عصير البنجر	يحتوي البنجر على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم والتي تعمل على منحه الطاقة اللازمة للشعور بالنشاط.
عصير التوت	تعمل الألياف الموجودة داخل التوت على تقوية الصحة وتعزيز الطاقة والنشاط لدى الفرد.
الشوكولاتة بالحليب	يُساهم المشروب في تسريع عملية هضم البروتين وذلك لاحتوائه على نسبة من الكربوهيدرات التي تمنح الجسم الطاقة الكافية.
عصير جوز الهند	يتكون الخليط من عُنصر أساسي لمنح الجسم الطاقة الكافية وهو البوتاسيوم.
عصير الخضروات والفواكه الطازجة	تُفيد الخضروات والفواكه بشكل عام في منح الجسم مُختلف العناصر الغذائية التي نحتاجها للشعور بالحيوية وتحسين الصحة.
عصير الطماطم	من المشروبات الطبيعية التي تُعزز من طاقة الإنسان وتُساعد في تعزيز صحة القلب.
عصير الكرز	يحتوي هذا العصير على الأنثوسيانين والفلافانول اللذان يمنحان الجسم قدر كبير من الطاقة ويقوي الجهاز المناعي.

 تلعب مشروبات الطاقة دورًا هامًا في منح الإنسان الشعور بالنشاط والحيوية، ولكن على كل شخص أن يُحافظ على صحته باختيار المشروبات الصحية الخالية من السكر والتي تحتوي على أقل نسبة من الكافيين لتجنب حدوث العديد من المخاطر المُحتملة.