دورتي كل 20 يوم كيف احسب فترة التبويض
دورتي كل 20 يوم كيف احسب فترة التبويض من أهم الأسئلة التي طرحتها العديد من النساء؛ من أجل حساب أيام التبويض، ومعرفة الوقت المناسب للحمل، والعمل على تخير هذا الوقت من تلقيح البويضة قبل خروجها إلى الرحم.
خاصةً وأن كثير من النساء ترغب في حدوث الحمل بشكل طبيعي؛ دون تدخل أي أجهزة أو أدوية للجسم، لذلك فإن معرفة فترة الإباضة أو أيام التبويض من أكثر الطرق الفعالة في حدوث الحمل، وعلى هذا تتساءل إحدى السيدات دورتي كل 20 يوم كيف احسب فترة التبويض.
كيفية حساب أيام التبويض؟
- تتغير دورة المرأة مع جميع مراحل حياتها، فعندما تكون المرأة تبلغ من العمر 18 عامَا فيكون دورتها 26 يومَا، على عكس المرأة التي تبلغ من العمر 28 عامًا، فقد تطول المدة أو تقصر بشكل أكبر من ذلك.
- وفي بعض الأحيان تجد المرأة أن دورتها أصبحت 20 يومًا فقط، وهذا الأمر طبيعي للغاية ولا يجب الخوف منه، ويمكن على أساس ذلك حساب فترة التبويض لتعزيز فرص حدوث الحمل بشكل كبير.
- كذلك يكون يوم التبويض هو اليوم الذي يساوي عدد أيام الدورة الشهرية على أن يكون مطروح منها 14 يوم، أي أن أن يوم التبويض لديك سيدتي هو 20-14=6، أي أنه اليوم السادس من الدورة الشهرية لك.
- وبمعنى آخر في حال كانت دورتك الشهرية تبدأ من يوم 1 يناير فإن فترة الإباضة الديك تكون يوم السادس من نفس الشهر.
- وتكون أيام الإباضة السابقة لليوم السادس هي الفترة الأعلى لفرص حدوث الحمل، أي خلال اليومين السابقين، يوم (4,5,6).
- أما في حال كانت دورتك الشهرية غير منتظمة يرجو متابعة الطبيب المختص، للقيام بتحديد يوم الإباضة لك بشكل صحيح.
يهمك أيضًا: برنامج حساب أيام التبويض للحمل
طريقة حساب التبويض للدورة الغير منتظمة
إن كنتِ عزيزتي المرأة تعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية، وترغبين في معرفة طريقة حساب التبويض وأيام الإباضة بشكل صحيح، فيجب عليكِ اتباع الخطوات البسيطة التالية:
| الخطوة الأولى |
|
| الخطوة الثانية |
|
| الخطوة الثالثة |
|
| الخطوة الرابعة |
|
| الخطوة الخامسة |
|
أعراض فترة الخصوبة
يمكنك عزيزتي المرأة احتساب أيام الخصوبة بشكل صحيح، من خلال متابعة العلامات والتغيرات التي يرسلها لك جسمك بشكل طبيعي وتشير إلى قرب حدوث التبويض ومنها:
- زيادة نسبة السائل في منطقة المهبل: مع اقتراب فترة التبويض تزيد نسبة السائل في المهبل وتتحول كثافته بحد يشبه بياض البيض.
- وينتج عن هرمون الاستراديول خروج سائل مهبلي بطريقة أكثر من المعتاد عليه، ويعتبر بمثابة آلية طبيعية لتطهير وتعقيم القناة المهبلية.
- ظهور البثور: على الرغم من أنها علامات تكره ظهورها النساء، إلا أنه تشير بشكل واضح إلى مرحلة التبويض.
- كما أن الجلد في هذه المرحلة يصبح دهنيًا أكثر من الوضع الطبيعي، حتى بعد مرور سنوات المراهقة.
- ارتفاع درجة الحرارة: عندما تنطلق البويضات وتدخل المرأة في مرحلة التبويض يبدأ جسمها في ارتفاع درجة حرارة الجسم، وذلك بفضل هرمون البروجيسترون، حيث ترتفع درجة حرارة الجسم بنحو درجة واحدة فقط.
- زيادة الرغبة الجنسية: ترتفع نسبة الرغبة الجنسية عند المرأة، بسبب ارتفاع مستويات الهرمون، وسوف تشعرين بأنك أكثر جاذبية وسترتفع لديك الرغبة الجنسية.
- زيادة الشهية: تزيد نسبة شهية المرأة بشكل كبير وملحوظ في وقت التبويض، وذلك لأن جسمها يصبح على استعداد كامل لحدوث الحمل
- آلام وتشنجات اسفل البطن: تشعر المرأة بألم شديد وتشنجات اسفل البطن وفي منطقة أسفل الظهر في وقت حدوث الإباضة، حيث تظهر وتختفي.
- تقلبات المزاج: تعد تقلبات المزاج وتغير المؤشرات الانفعالية للمرأة على حدوث التبويض، حيث يتغير مزاجها بطريقة غريبة وتصبح أكثر انفعالًا وغضبًا بالإضافة إلى عدم الاستقرار العاطفي.
لا يفوتك أيضًا أعراض الحمل بعد التبويض ب5 أيام
متى تكون نسبة الحمل عالية؟
يعتمد تعزيز فرص حدوث الحمل على توقيت المعاشرة الزوجية، فكلما كان اختيار الزوجين التوقيت المثالي لفترة التبويض؛ كان فرصة حدوث الحمل أعلى، لاسيما أن بعض الدراسات العلمية أثبتت أن نسبة الحمل تتوقف على أيام الإباضة، وهذا بعد معرفة كيف احسب فترة التبويض من خلال الآتي:
| أيام التبويض | نسبة حدوث الحمل |
| اليوم السابع من الإباضة | نسبة توقع حدوث الحمل تكون 3%. |
| اليوم السادس | %6 |
| اليوم الخامس | %9 |
| اليوم الرابع | %18 |
| اليوم الثالث | %27 |
| يومان قبل الإباضة | %33 |
| يوم قبل الإباضة | %42 |
| يوم الإباضة | %20 |
| اليوم التالي للتبويض | %8 |
نصائح لزيادة فرصة الحمل
في إطار الإجابة على سؤال كيف احسب فترة التبويض يوجد بعض النصائح التي تساعدك على زيادة فرصة حدوث الحمل، بالإضافة إلى تخير فترة الإباضة، أو التبويض ومن أهم هذه النصائح ما يلي:
- الاهتمام بتناول الغذاء الصحي المفيد الغني بالخضراوات والفواكه والمعادن والفيتامينات.
- والابتعاد عن الأطعمة السريعة المليئة بالدهون المشبعة والكوليسترول والتي بدورها تؤثر على توازن الهرمونات بالجسم وخاصة هرمون البروجسترون.
- تجنب الضغوطات النفسية والعصبية والتي تؤثر سلبا على الصحة العامة للجسم، لذا يجب الاهتمام بالصحة النفسية.
- ممارسة التمارين الرياضية المفيدة التي تساعد على الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل، فهي تساعد على الاسترخاء وتحسين المزاج.
- ممارسة العلاقة الحميمية في فترة الإباضة، بالإضافة إلى الحرص على القيام بها على الأقل مرتين في الأسبوع.
- كما يجب بعد الانتهاء من المعاشرة الزوجية الانتظار وعدم قيام المرأة بالاغتسال إلا بعد مرور نحو 20 دقيقة، كي تسمح للحيوانات المنوية بالمرور إلى الرحم.
قدمنا لكم إجابة وافية عن دورتي كل 20 يوم كيف احسب فترة التبويض ويسعدنا استقبال كافة التساؤلات حول فترة التبويض لحدوث حمل من خلال التعليق أسفل المقال.