ما هي أسباب اللهاث عند المشي؟
هناك العديد من المعلومات التي يجب التعرف عليها والتي يأتي في مقدمتها أسباب اللهاث عند المشي.. حيث إنها من الأعراض التي يعاني منها العديد من الأفراد على اختلاف الفئات العمرية الخاصة بهم، والتي من الضروري التعرف على أسبابها للحصول على العلاج الصحيح.
- القلق أو التعرض لنوبة هلع: من الأسباب الشائعة للتعرض لضيق التنفس خلال المشي، وتتسبب في أعراض أخرى متزامنة منها: تسارع ضربات القلب، الشعور بالخوف أو الرعب، الإثارة، وفقدان السيطرة، ويُمكن علاجه بشكل بسيط من خلال العلاج النفسي.
- الإصابة بالربو: مرض شائع لكنه متفاوت الشدة من شخص إلى آخر، قد يعاني الكثيرين من أعراض أثناء المشي منها ضيق التنفس، أزيز، ألم في الصدر، السعال وغيرها.
- الانسداد الرئوي: يكون بسبب حدوث جلطة في الساق أو الحوض، ثم انتقاله للرئة، ويتسبب ذلك في صعوبة في التنفس، واللهاث ويتوجب تلقي الرعاية الطبية بشكل فوري.
- الالتهاب الرئوي: تكون بسبب عدوة مرضية، يتسبب في سعال حاد ولهاث، بالإضافة إلى صعوبة في التنفس.
- انهيار جزئي للرئة: بسبب تمزق صغير في السطح، مما يجعل الهواء محاصر، في فراغ بين الرئتين وهو حالة تعرف باسم استرواح الصدر.
- الإصابة بتليف رئوي.
- الإصابة بعدوى فيروسية.
- مشاكل بالقلب، مثل صعوبات ضخ الدم، فشل عضلة القلب، التعرض لنوبة قلبية، أو ذبحة صدرية.
- الإصابة باضطرابات في ضربات القلب.
- فرط التحسس من الغبار.
- زيادة في الوزن أو السمنة.
- التواجد في المرتفعات.
- استنشاق بعض المواد الكيميائية.
- التهاب لسان المزمار: نتيجة تورم القصبة الهوائية.
أسباب اللهاث عند المشي
في بعض الأحيان قد تشعر بتغير في وتيرة النفس أو عملية الشهيق والزفير.. حيث يصبح معدل الأنفاس التي تحصل عليها في الدقيقة الواحدة أعلى من المعدل الطبيعي، وإليك أسباب اللهاث عند المشي التي وردت على النحو التالي:
1- مشاكل صحية في الرئتين
- من بين أسباب اضطرابات التنفس خلال المشي.
- يمكنها أن تشتمل على مشاكل في الجهاز التنفسي.
- يتسبب هذا النوع من الأمراض في انخفاض مستويات الأكسجين.
- في بعض الأحيان قد يترتب عليها ارتفاع مستويات غاز ثاني أكسيد الكربون في الجسم.
- تؤدي تلك المشاكل السابقة إلى التأثير على وتيرة التنفس بالتبعية.
- خلال عملية اللهاث يسعى الجسم إلى اكتساب كمية إضافية من غاز الأكسجين.
- في تلك الحالة يحاول الجسم التخلص من الكمية الإضافية التي يملكها من غاز ثاني أكسيد الكربون.
- الأمراض التي يمكنها أن تؤدي لتلك المشكلة يأتي في مقدمتها الربو والالتهاب الرئوي.
- تشتمل كذلك على مرض الانسداد الرئوي المزمن واسترواح الصدر.
- الانصمام الرئوي والخثرة الدموية التي تصيب أحد الشرايين الرئوية من بين الأمراض التي تقود للنتيجة ذاتها.
- الإصابة بالإنفلونزا والتهاب القصيبات ونزلات البرد والحساسية.
2- المشاكل النفسية
- تتضمن المشاكل العصبية كذلك.
- في تلك الحالة عادةً ما تكون وتيرة التنفس سريعة للغاية.
- تلك الأعراض ما هي سوى ردة فعل طبيعية من الجسم تجاه الظروف النفسية التي يمر بها الفرد.
- تتمثل تلك الظروف في الشعور بنوبات الهلع والخوف والقلق والتوتر أو العصبية.
- المرور بصدمة نفسية من بين الأسباب.
اقرأ أيضًا: أدوية علاج ضيق التنفس
عوامل الإصابة باللهاث خلال المشي
إلى جانب أسباب اللهاث عند المشي السابق ذكرها.. نشير إلى وجود المزيد من العوامل التي من شأنها أن تؤدي إلى النتيجة ذاتها، والتي سنتطرق إليها من خلال ما يلي:
1- أمراض جهاز الدوران
- من الأسباب التي تقود إلى اللهاث خلال المشي.
- في بعض الأحيان قد يستمر الأمر لعدة أيام متتالية.
- يحاول الجسم في تلك الحالة تعويض ما فقده من الأكسجين.
- في بعض الأحيان قد يكون السبب هو عجز عضلة القلب عن تلبية احتياجات الجسم من الأكسجين لسبب معين.
- من أهم المشاكل التي يمكنها أن تؤثر على القلب فشل عضلة القلب.
- ارتفاع ضغط الدم من بين الأمور التي يمكنها أن تقود إلى النتيجة ذاتها.
- فقر الدم والإصابة بالنوبات القلبية من بين الأسباب.
- الإصابة بقصور في الغدة الدرقية أو فرط في نشاطها.
- إنتان الدم أو الدخول في حالة من الصدمة الناتجة عن خسارة كميات كبيرة من الدم.
- الصدمة الناتجة عن فقدان كميات كبيرة من سوائل الجسم.
- المشاكل الصحية المتعلقة بمعدل نبضات القلب.. ومنها خفقان القلب.
- الاحتباس الحاد للسوائل والعيوب الخلقية التي تصيب القلب أو الشرايين.
2- أسباب أخرى
- حدوث الحمل.
- الإصابة بالحمى.
- التعرض إلى الاختناق.
- الإصابة بالجفاف.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- تناول الأدوية والعقاقير الطبية.
- انقطاع النفس خلال النوم.
- التواجد في المناطق المرتفعة.
- التعرض إلى حادث.
- الإصابة بصدمة في محيط الرأس.
اقرأ أيضًا: ما هي أسباب كثرة التثاؤب وضيق التنفس المستمر
حالات متصلة باللهاث
هناك العديد من المصطلحات الطبية الأخرى ذات الصلة باللهاث أو اضطراب عملية التنفس.. والتي سنتعرف عليها بشيء من التوضيح عبر التالي:
1- ضيق التنفس
- يطلق هذا المصطلح على حالة انقطاع النفس.
- على الأرجح لا يأتي مرافقًا إلى اللهاث.
- أعراضه تظهر في حال الإصابة بالتنفس السريع أو البطيء.
- يشير إلى التنفس بطريقة غير طبيعية أو وتيرة مختلفة.
2- تسرع التنفس
- مصطلح يتم استخدامه لوصف النفس السريع.
- يتم فيه التنفس بصورة سطحية وغير طبيعية.
- من الحالات التي تستدعي ضرورة الرجوع إلى الطبيب المختص.
3- فرط التنفس
- يتم استخدام هذا المصطلح لوصف الأنفاس السريعة.
- من الممكن الاعتماد عليه في وصف عملية استنشاق الأنفاس العميقة.
اقرأ أيضًا: علاج ضيق التنفس بسبب القولون العصبي
المعدلات الطبيعية لسرعة التنفس
يجدر بك الاطلاع على المعدل الطبيعي لسرعة النفس.. سواء أكان الأمر خاصًا بالأطفال أم البالغين؛ لكي يتسنى لك إمكانية التعرف على ما إن كنت تعاني من مشكلة صحية أم لا.. وإليك تلك المعدلات التي وردت كما يلي:
| الفئة العمرية | معدل التنفس الطبيعي |
| الأطفال دون عمر السنة | يتراوح ما بين 30 إلى 60 نفس في الدقيقة الواحدة |
| الأطفال ممن تتراوح أعمارهم بين عام و3 أعوام | يتراوح النفس ما بين 24 إلى 40 نفس في الدقيقة |
| الأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين 3 سنوات إلى 6 سنوات | يتراوح النفس بين 22 إلى 34 نفس في الدقيقة |
| الأطفال ممن تتراوح أعمارهم بين 6 إلى 12 عام | يتراوح التنفس ما بين 18 إلى 30 نفس في الدقيقة |
| المراهقين ممن تتراوح أعمارهم ما بين 12 إلى 18 سنة | يتراوح النفس بين 12 إلى 16 نفس في الدقيقة |
| البالغين | يتراوح النفس الطبيعي ما بين 12 إلى 20 نفس في الدقيقة الواحدة |
حالات تستدعي الرجوع إلى الطبيب
ضمن إطار الحديث عن أسباب اللهاث عند المشي.. توجب الإشارة إلى الحالات الصحية التي تحتاج إلى الرجوع إلى الطبيب المختص، وقد وردت تلك الحالات على النحو التالي:
- الإصابة بالحمى.
- الشعور بألم في محيط الصدر.
- تغير في لون الجلد إلى اللون الأزرق أو الأبيض.
- الشعور بصعوبة في التنفس.
- إن كانت تلك النوبات تزداد سوءً مع مرور الوقت.
نصائح للتحكم في ضيق التنفس عند المشي
هناك العديد من النصائح التي يمكنك أن تلجأ إليها في حال أن كنت تعاني من ضيق التنفس خلال المشي.. وقد وردت تلك النصائح كما يلي:
- ضرورة التعرف على السبب وراء تلك الأعراض.
- اللجوء إلى الطبيب المختص على الفور؛ منعًا لتفاقم الأعراض مع مرور الوقت.
- التنفس برفق من خلال الأنف.
- الحرص على إخراج الهواء من الفم.
- الاعتماد على الشهيق قبل الزفير.
- تنظيم عملية الشهيق والزفير مع خطواتك في المشي.
- يجب عليك الحصول على الأدوية التي يصفها الطبيب.. والتي من شأنها أن تؤثر بالإيجاب على عملية التنفس ككل.
- الاتصال بخدمة الطوارئ في حال أن كانت الحالة متأخرة.
- بإمكانك الاستفادة من تمارين التنفس التي يمكنها أن تنظم تلك العملية بصورة فعالة للغاية.
- الاعتماد على تمرين التنفس الحجابي أو تمرين الاستلقاء.. وكذلك تمرين الوقوف ومد الذراعين.
- العمل على حل المشاكل النفسية التي يمكنها أن تقود إلى الإصابة بضيق التنفس.
- الحرص على التنفس العميق للتخلص من ضيق التنفس.
- بإمكانك الجلوس في وضع مريح وتعديل الوضعية الخاص بك للحصول على المزيد من الأكسجين.
- الحصول على التنفس الاصطناعي في حال الضرورة القصوى.
- استخدام الحلول الطبية فيما يخص التخلص من مشكلة ضيق التنفس.
- استنشاق البخار واستخدام المروحة اليدوية من بين الوسائل المساعدة بهذا الخصوص.
من خلال الفقرات السابقة أشرنا إلى أهم أسباب اللهاث عند المشي.. والتي يمكنها أن تكون الخطوة الأولى التي يتم من خلالها الحصول على العلاج الأنسب والصحيح لتلك الحالة، وعلى كلٍ يتوجب عليك ضرورة الحصول على مشورة الطبيب على الفور.