4 طرق طبيعية لـ علاج الصداع النصفي في المنزل
عند الإصابة بحالة صداع متواصلة يجب الانتباه جيدًا للأعراض المصاحبة لها، والسعي إلى تشخيص الحالة لدى أحد الأطباء المتخصصين، وكذلك اتخاذ الإجراءات اللازمة للعلاج والوقاية؛ لأن هناك مجموعة من المضاعفات الوارد الإصابة بها عند الإهمال، وهي كالآتي:
مضاعفات محتملة للصداع المستمر
- اضطرابات ملحوظة في المزاج العام والحالة النفسية.
- تدني جودة الحياة وضعف في الإنتاجية اليومية.
- الإصابة بالعجز العصبي بشكل تدريجي.
- احتمال فقدان البصر تمامًا.
- الإصابة بالنوبات الشديدة من الألم.
- الشعور بالنعاس المستمر.
أسباب الإصابة بالصداع النصفي
توجد عوامل كثيرة تؤدي للإصابة بمشكلة الصداع النصفي، ومن أهمها:
- التغيرات الهرمونية التي تحدث للجسم خلال فترات معينة.
- إتباع حمية غذائية قاسية لتقليل الوزن.
- التعرض للإضاءة الشديدة أو الأصوات العالية لوقت طويل.
- الآثار الجانبية لبعض أنواع الأدوية المستخدمة.
- ممارسة عادة التدخين بكثرة.
- التعرض للملوثات والروائح الشديدة والغبار.
- تغيير النمط الخاص بالنوم.
- العامل الوراثي.
- التعرض للإجهاد والتعب الشديد.
- تناول المواد الكحولية.
أعراض الإصابة بالصداع النصفي
يمكن توضيح أهم الأعراض المصاحبة لمشكلة الصداع النصفي على هذا النحو:
- حدوث اضطرابات وتشويش في الرؤية
- التقلبات المزاجية الحادة والشعور بحالة من الاكتئاب والحزن دون مبرر لذلك.
- الإصابة بمشكلة الأرق وعدم القدرة على النوم.
- الشعور بحالة من التعب عند الاستيقاظ من النوم.
- حدوث انسداد في الأنف.
- الألم الذي يصيب أحد جانبي الرأس.
- الشعور بألم في منطقة الرقبة.
- التبول باستمرار.
- شم روائح غريبة.
- خدران الذراع أو الساق.
- الغثيان والقيء.
- الدوخة المستمرة.
- التعرق المستمر.
- ارتفاع درجة الحرارة.
- الإصابة بالإسهال.
- صعوبة الفهم والتركيز.
لا يفوتك أيضًا: ادوية علاج الصداع بدون أثار جانبية
أساليب التخلص من الصداع النصفي
هناك بعض الطرق المتبعة للتخلص من الصداع النصفي، نذكر منها الآتي:
- التزام الهدوء والاسترخاء والابتعاد عن كافة المؤثرات النفسية والعصبية.
- الحرص على ممارسة بعض التمارين الرياضية ولاسيما اليوغا.
- الاهتمام بتناول فيتامين ب2، والمكملات الغذائية التي تحتوى على عنصر الماغنسيوم.
- الاهتمام بتناول عسل النحل بما يعادل ملعقة بشكل يومي، فهو يلعب دورا كبيرا في تهدئة الأعصاب.
- استخدام المسكنات للتخلص من الألم، مثل الأسبرين والايبوبروفين وغيرها.
- الاستحمام بالماء البارد.
- تجنب التعرض للإضاءة القوية والروائح النفاذة.
- الحرص على استنشاق الهواء النقي بعيدًا عن الملوثات.
- تناول كوبًا من الماء في الصباح الباكر على الريق.
- الاهتمام بالنوم في مواعيد منتظمة.
- القيام بتدليك المنطقة المصابة بأحد الزيوت العطرية مثل النعناع أو اللافندر، فذلك يساعد في الحد من الشعور بالألم.
طرق علاج الصداع النصفي بالأعشاب
عندما يشعر الإنسان بوجود أمر غير طبيعي بالرأس أو التعرض للأعراض التي سبق ذكرها، يجب على الفور استخدام الوصفات الطبيعية التي نتحدث عنها معكم الأن لعلاج ألم الصداع لعدم التعرض للعديد من المضاعفات الخطيرة.
- النعناع
ويتم تحضيره عن طريق إضافة نصف ملعقة منه إلى كوبًا من الماء المغلي ووضع ملعقة من عسل النحل إليه ومن ثم تناوله، ومن الممكن استخدام زيت النعناع للتخلص من الصداع وذلك بوضع كمية قليلة منه على المنطقة المصابة وتدليكها بلطف.
- خل التفاح
والذي يتسم بقدرته العلاجية في التخلص من حالات الصداع، ويستخدم عن طريق خلط ملعقتين منه مع نفس الكمية من عصير الليمون مضاف إليها كوبا من الماء وملعقة من عسل النحل، ويتم مزج كافة هذه المكونات معًا ومن ثم تناولها بما يعادل ثلاثة مرات يوميا لحين الشفاء.
- عجينة الزنجبيل
وتتألف هذه العجينة من ملعقتين من الزنجبيل المطحون مضاف إليهما نفس المقدار من الماء ويتم مزجهما سويا ومن ثم وضعها على المنطقة المصابة لبضع دقائق للتخلص من الألم.
- التفاح
يعتبر التفاح من أكثر الفواكه التي تساعد على تخفيف ألم الصداع، حيث يمكن تناوله عند الشعور بالألم، كما يمكن استخدام خل التفاح أيضا عن طريق تبخير كمية مناسبة من الماء على النار ، واضافه أربع ملاعق كبيرة من خل التفاح إليه، ثم يتم وضع منشفه على الرأس واستنشاق البخار لمدة ربع ساعة على الأقل لتخفيف الألم.
- شرب الماء
للماء دور كبير ومهم جدا بعلاج الصداع النصفي لذلك ينصح بشرب الماء بكميات كبيرة، لأنه يقضى تماما على الجفاف الذى يحدث عند الإنسان وبالتاي يسبب الشعور بالصداع النصفي.
- تناول الكافيين
يعد الكافيين مسكن فعال للصداع النصفي لأنه يقلل الألم ويتحكم بعمل بعض الأوعية الدموية، ولكن يجب عدم الإفراط في تناوله لأن الامتناع عنه يسبب الصداع كما ذكرنا بالنقطة السابقة.
- بذور الكتان
يحدث الصداع النصفي أحيانا بسبب وجود التهابات بالجسم، لذلك ينصح بتناول بذور الكتان أو استخدام زيت الكتان، فهو يعمل على تقليل ألام الصداع .
- زيت الريحان
يعمل زيت الريحان على ارتخاء العضلات، لذلك ينصح بإضافته إلى عدد كبير من المأكولات لأنه يعالج ألام الصداع النصفي.
أعشاب للتخلص من الصداع النصفي
- الريحان، والذي يساعد في التخلص من حالات التوتر ويعمل على تهدئة الأعصاب والاسترخاء.
- اللافندر، إذ ينصح باستنشاق ابخرته فهي مفيدة جدًا في التقليل من الشعور بالألم.
- الشبت، ويستخدم عن طريق غليه وتناوله بما يعادل ثلاثة أكواب بشكل يومي.
- الزعتر، والذي يساعد في الحد من الأعراض المصاحبة للصداع النصفي.
اتباع نظام غذائي سليم لعلاج الصداع
يجب اتباع نظام غذائي سليم وتناول الأطعمة والفواكه التي تحتوى على كافة العناصر الغذائية، كما يجب الابتعاد عن بعض الأطعمة لأنها تسبب الشعور بالصداع النصفي مثل الشوكولاتة ومنتجات الألبان.
وبعض الفواكه مثل الأفوكادو والحمضيات، وأيضا الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوى على نسبة من الكافيين لأن الامتناع عنها بعض ذلك يكون صعب ويسبب الصداع النصفي.
ومن الأعشاب التي تساهم في علاج الصداع النصفي أيضاً “اليانسون، حصى البان، زهرة الربيع، حشيشة الحمى”
وبذلك نكون قد قدمنا لكم طرق علاج الصداع النصفي 2023، شاركونا رسائلكم أسفل هذه المقالة من خلال موقعنا موقع محتوى.