السعرات الحرارية في الحلويات الشرقية بمختلف أنواعها
لا غنى عن الحلويات في مجتمعنا المصري وكثير من بيوتنا تبدع في صنع الحلويات الشرقية ولكنها تحتوى على نسبة سعرات حرارية عالية جدا ولذلك يجب التعرف على كمية السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم من تناول تلك الحلويات لضبط الكمية المسموح وعدم اكتساب وزن زائد .
جدول السعرات الحرارية في الحلويات الشرقية
- نصف كوب من الأرز بالحليب يحتوي على 210 سعر حراري .
- 3 أصابع من أصابع زينب يحتوى على 111 سعر حراري .
- تناول حبة من كحك العيد يحتوي على 314 سعر حراري .
- تناول 2 قطعة من البقلاوة يحتوى على 198 سعر حراري .
- تناول قطعة من البسبوسة يحتوى على 168 سعر حراري .
- قطعة من عيش السرايا يحتوى على 113 سعر حرارية .
- حبة من الفولية يحتوي على 209 سعر حرارية .
- قطعة من قدرة قادر يحتوى على 189 سعر حراري .
- 2 قطعة من البقلاوة يحتوى على 198 سعر حراري .
- 6 قطع من خلية النحل يحتوى على 111 سعر حراري .
- 2 قطعة من الغريبة يحتوي على 107 سعر حراري .
- 4 قطع من العوامة يحتوي على 105 سعر حراري .
- حبة من قطايف الجبنة يحتوى على 100 سعر حراري .
- حبة من قطايف الجوز يحتوي على 133 سعر حراري .
- حبة من قطايف العجوة يحتوي على 121 سعر حراري .
- 2 قطايف عصافيري تحتوى على 120 سعر حرارية .
- قطعة كريزة بوزن 60 جرام تحتوى على 70 سعر حراري .
- كريم كراميل باكيت بودرة بوزن 85 جرام يحتوى على 296 سعر حراري .
- كريم كراميل مصنوع في المنزل بنصف كوب بوزن 153 غران يحتوى على 222 سعر حراري .
- كنافة مغشوشة قطعة بوزن 130 جرام تحتوى على 184 سعر حراري .
- حبة معمول عجوة تحتوي على 123 سعر حراري .
- حبة معمول جوز تحتوى على 143 سعر حراري .
- حبة معمول فستق تحتوى على 129 سعر حراري .
- نصف كوب من المهلبية يحتوى على 178 سعر حراري .
- قطعة من الهريسة بوزن 55 جرام يحتوى على 153 سعر حراري .
السعرات الحرارية للبسبوسة
البسبوسة هي من أنواع الحلويات الشرقية والتي تتميز بطعمها اللذيذ الغني ومن أساسيات صنعها دقيق السميت والمادة الدهنية ولكن هناك بعض الإضافات الأخرى ويمكن إضافة لها المكسرات والزبيب والقشطة وكل هذا يزيد من كمية السعرات الحرارية.
فتناول قطعة من البسبوسة ما تعدل 100 جرام تحتوي على 520 سعر حراري .
السعرات الحرارية في البقلاوة
البقلاوة من أنواع الحلويات الشرقية المشهورة في بلاد الشام والتي تصنع من عجينة رقيقة جدا مكونة من الدقيق الأبيض ويمكن إضافة لها الشربات والمكسرات والكريمة وهي من الحلويات التي تحتوي على نسبة سعرات حرارية عالية فتناول 100 جرام من البقلاوة يحتوى على 540 سعر حراري .
السعرات الحرارية في لقمة القاضي
لقمة القاضي أو الزلابية هي من الاكلات المشهورة في بلادنا العربية والتي يكثر تناولها في رمضان وهي من حلويات التي يمكن التحكم في معدل السعرات الحرارية فبدل استخدام الشربات ويمكن استبداله بالعسل الابيض ويمكن إضافة لها ميكس من الشكولاتة
فتناول 100 غرام من لقمة القاضي يحتوى على 390 سعر حراري .
السعرات الحرارية في القطايف
القطايف من أشهر الحلويات في شهر رمضان والتي تتميز بطعمها المسكر والمقرمش ويمكن حشوها بالكثير من الحشوات مثل الكريمة والمكسرات والبلح ويمكن عمل منها حادق وحشوها بالجبن المختلفة وطبعا لا في تلك الحالة لا يضاف لها الشربات ولكن القطايف الحلوة تحتوى على 545 سعر حراري لكل حبة متوسطة الحجم .
السعرات الحرارية للكنافة
الكنافة من أنواع الحلويات الغنية والتي تحتوي على معدل سعرات حرارية أقل من البسبوسة والبقلاوة وطبعا تختلف كمية السعرات الحرارية على حسب نوع الحشو سواء كان كريمة أو مكسرات
فتناول 100 جرام من الكنافة يحتوي على 350 سعر حراري .
جدول السعرات الحرارية للحشوات المختلفة للحلويات
المكسرات من أنواع الحشوات التي يتم إضافتها للحلويات الشرقية والتي يجب التعرف على عدد السعرات الحرارية فيها لحساب عدد السعرات الحرارية في الحلويات بكل قطعة .
- فتناول كمية من اللوز يحتوي على 579 سعر حراري .
- تناول كمية من الفستق يحتوى على 560 سعر حراري .
- تناول كمية من عين الجمل يحتوي على 619 سعر حراري .
- تناول كمية من الزبيب يحتوي على 299 سعر حراري .
- تناول كمية من جوز الهند يحتوى على 354 سعر حراري .
- 3 حبات من التمر يحتوى على 60 سعر حراري .
- كمية من البندق يحتوي على 628 سعر حراري .
- تناول كيلو من الكريمة يحتوى على 3870 سعر حراري .
- تناول 30 جرام من الفول السوداني يحتوي على 188 سعر حراري .
ومن هنا فقد عرضنا عليكم بشكل مفصل السعرات الحرارية في الحلويات الشرقية وحشواتها المختلفة .
من لدية اي استفسار حول السعرات الحرارية نستقبل تعليقاتكم أسفل المقال عبر موقع محتوي .