طريقة استعمال حبوب القهوة الخضراء للتنحيف
تعدّ القهوة الخضراء من المشروبات المميزة التي تستخدم محمصة أو بدون تحميص، فهي غنية بالمعادن التي تنظم نسبة السكر في الدم، فهي تعتبر مشروب سحري للتخسيس لأنها تساعد على حرق الدهون التي تشكل خطرًا على صحة الأشخاص، ولا ينبغي الإكثار منها لأنها تسبب بعض المضاعفات، ورغم أنها مشروب سريع التحضير فإنها لا تنقص الوزن بسهولة بل تحتاج لشهور من المتابعة مع الكميات المسموح بها.
استعمال حبوب القهوة الخضراء للتنحيف
تعد القهوة الخضراء منتج طبيعي ولا يشكل أي آثار جانبية خطيرة، فهو أفضل من الشاي الأحمر والقهوة الداكنة، وهناك طرق كثيرة لتحضيرها، تتمثل فيما يلي:
| المكونات |
|
| طريقة التحضير |
|
تحضير القهوة باستخدام حبوب البن الخضراء الكاملة
- يتم نقع حبوب القهوة الكاملة في كمية كبيرة من الماء ليلة كاملة لأن تحضيرها يحتاج لوقت أطول من الطريقة العادية.
- يتم غلي القهوة في الماء المنقوعة به على درجة حرارة عالية.
- يَتم تهدئة النار بعد تمام الغليان وتغطية القهوة وتركها نصف ساعة.
- نخفف المزيج بالماء المقطر، ثم نحفظه بالثلاجة ونستخدمه عند الحاجة.
- يمكن إضافة الهيل أو القرنفل أو الزعفران حسب الرغبة لتحسين المذاق، حيث تشبه في مذاقها الشاي الأخضر جدًا.
- كما يراعى عدم تحميص الحبوب قبل الاستعمال لأنها ستفقد قيمتها ولونها الأخضر.
اقرأ أيضاً: اهم فوائد القهوة الخضراء
كيك القهوة الخضراء للتخسيس
هناك أنواع كثيرة من الكيك المصنوع لنظام انقاص الوزن، وتختلف مكونات الكيك حسب قدرة كل مكون على زيادة معدل الحرق وإمداد الجسم بالطاقة، وكيك القهوة هي أحد تلك الطرق ويكون تحضيرها كما يلي:
| المكونات |
|
| طريقة التحضير |
|
فوائد شرب القهوة الخضراء
يعد شرب القهوة الخضراء قبل النوم له فوائد ومحاذير حسب ما تبين من الدراسات التي أجريت على الأشخاص الذين تناولوا القهوة، حيث تبين ما يلي:
- تقلل من مستوى السكر في الدم دون أن تؤثر على نسبة الأنسولين، ولكن ينبغي الحذر.
- تقلل من مخاطر مرض الزهايمر، حيث تساعد على الانتباه والتركيز، كما تحسن من الوظائف الإدراكية والنفسية.
- تخلص الجسم من آثار الترهلات والسيلوليت والخطوط البيضاء التي تظهر على الجلد بسبب الدهون المتراكمة بعد انقاص الوزن.
- تفيد مرضى السمنة، حيث تعمل على فقدان الوزن من خلال التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
- تنشط عملية الأيض الموجودة في الكبد.
- تحافظ على صحة القلب لأنها تحتوي على حمض الكلوروجينيك مقوي لعضلة القلب.
- تحمي من خطورة الإصابة بمرض تصلب الشرايين والأوعية الدموية، وتجعل المريض غير معرض للإصابة بتجلط الدم.
- تحافظ على صحة الجلد، كما أن عمل دهان من مسحوق القهوة الخضراء يشد البشرة وينقيها من كل الميكروبات ويحميها من التجاعيد.
- تقلل من علامات الشيخوخة المبكرة وتحافظ على نضارة الجلد.
- تمنع القهوة الخضراء المواد المضادة للأكسدة في خلايا الجلد، حيث تمنح البشرة الترطيب العميق.
- تخلص الجسم من الجذور الحرة التي تسبب الخلايا السرطانية أو تسبب تشمع الكبد وتؤذي القلب.
- تخلص الجسم من مشاعر القلق والتوتر لأنها تحسن من المزاج كما تزيد من هرمونات السعادة، حيث تجعل الجسم في حالة استرخاء.
اقرأ أيضاً: فوائد حبوب القهوة الخضراء Green Coffee
فوائد تناول القهوة الخضراء على الريق
تستخدم القهوة للتخسيس على الريق للحصول على النتائج المطلوبة، كما أن لها فوائد كثيرة مثل:
- تعمل القهوة الخضراء على تقليل نسبة الكولسترول في الدم.
- تزيد من معدل الحرق اللازم لانقاص الوزن.
- كما أنها تحفز من هرمون النشاط صباحًا.
- يجب تناول القهوة مع قطعة من الكيك المصنوع للرجيم، وذلك لأن تناول القهوة على معدة فارغة له أضرار.
- تجنب تناول القهوة على الريق لمن يعانون من أمراض المعدة.
- كما أن تناول حبوب القهوة الخضراء على الريق يزيد من مناعة الجسم ويقضي على الميكروبات.
اقرأ أيضاً: فوائد Animal Cuts انيمال كت حارق الدهون
أضرار القهوة الخضراء
تعتبر القهوة الخضراء من المشروبات لذيذة المذاق، وتنقي الجسم من السموم، ولكن ينبغي عدم الإكثار من تناولها لأن لها أضرار منها ما يلي:
- تحتوي حبوب البن الخضراء على مادة الكافيين، وعند تناول كميات كبيرة منها فهذا سوف يسبب اضطرابات النوم، وتوتر الأعصاب.
- تؤثر القهوة الخضراء على نسبة الكالسيوم في الجسم مما يضر العظام ويسبب هشاشتها.
- يؤثر الكافيين على سيولة الدم، فيجب عدم تناوله من قِبل المصابين بالنزيف.
- يؤثر على ضغط الدم.
- يسبب الأرق.
- تقلل من امتصاص الحديد بالجسم، فيجب عدم تناولها في حالات النزيف الشهري للفتيات لعدم الإصابة بفقر الدم.
- الصداع وضعف التركيز.
- فقدان الشهية.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- تؤثر على الجهاز العصبي وتسبب العصبية.
- كما يجب الحذر من تناول القهوة على معدة فارغة لأنها تحفز زيادة إنتاج حمض المعدة بدون وجود طعام مما يسبب التهاب جدار المعدة.
- تناول القهوة الخضراء قبل الطعام يسبب قيء وعسر هضم.
أضرار تناول القهوة الخضراء قبل النوم
لا شك أن هناك أضرار للقَهوة قبل النوم كما لها مميزات، خاصةً عند الإسراف في تناولها:
- تسبب مشاكل في النوم، حيث تقوم برفع وظائف التنبيه في الدماغ فتسبب عدم القدرة على النوم بشكل طبيعي، مما ينتج عنه تعب الأعصاب والشعور بالإرهاق.
- تسبب اضطرابات شديدة في المعدة وعضلات الجسم بسبب زيادة تأثيرها على الأعصاب، كما تسبب حموضة المعدة وتزيد من حدوث حرقان في جوف البطن.
- عند تناول حبوب القهوة الخضراء في اليوم وقبل النوم بكميات أكبر فهذا يسبب تلف الأعصاب مما يزيد التهيج العصبي والتوتر.
- يسبب الإسراف في شرب القهوة الصداع المزمن بسبب ارتفاع ضغط الدم.
- حدوث صفير في الأذن بسبب ضغط الدماغ.
- كما أنها تؤثر على عمل المعدة مما يسبب الإمساك وعسر الهضم، وينتج عنه التقيؤ والغثيان.
- تسبب إدرار البول المستمر مما يؤثر على الجسم ويزيد من جفاف الجلد.
- تؤثر على القولون العصبي.
- تقلل من امتصاص المعادن الهامة للجسم.
- تسبب نزيف شديد من الأنف بسبب زيادة ارتفاع الضغط وزيادة سيولة الدم.
فوائد حبوب القهوة الخضراء
- وفقاً لعدد من الدراسات قد أقيمت على عدد من الأشخاص الذين يواظبون على تناول القهوة الخضراء يومياً ولمدة ستة أشهر ؛ أتضح أن القهوة الخضراء تساعد على تعديل مستويات الدم لما تحويه من الكلورجنيك.
- تمنع تكون الجلطات في الأنسجة المختلفة في الدم لأنها تحافظ على الصفائح الدموية وتقلل من مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين لأنها تنقي الدم.
- تساعد على تعديل نسبة الأنسولين في الدم من خلال التحكم به.
- تزيد من نسبة التركيز وتحسن المزاج وتنشط الذاكرة كما أنها تقي من التعرض للسكتات الدماغية.
- تقلل نسب التعرض للإصابة بأمراض القلب المختلفة لأنها تساعد على بسط عضلة القلب وعملها بشكل أسرع وافضل فيه تعادل في استخدامها الأسبرين.
- تحتوي حبوب القهوة الخضراء على مواد مضادة للأكسدة مما يقلل من نسب الإصابة بأنواع السرطان المختلفة.
- تقوم حبوب القهوة الخضراء بعملية نظافة شاملة للجهاز الهضمي مما يقي مستخدميها من أمراض المعدة ومشكلات القيء والإسهال.
- تساعد Green Coffee على تنشيط وظائف الكبد.
- تقوم بعملية تنظيف دوري للمسالك البولية مما يحافظ على صحة الإنسان.
.
بذلك نكون قد ذكرنا طريقة استعمال حبوب القهوة الخضراء للتنحيف، وأشرنا إلى أن القهوة تعتبر من المشروبات التي تحتوي على مكملات غذائية.
وذلك لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الأحماض التي تعمل كمضادات للالتهابات، كما أن القهوة الخضراء لا تشبه القهوة المحمصة في المذاق أبدًا بالإضافة إلى زيادة نسبة الكافيين بها.