ما هي فوائد الجمباز للأطفال

فوائد الجمباز للأطفال من أكثر ما يتم البحث عنه من قِبل العديد من الأهالي وأولياء الأمور، إذ يُعد الجمباز أحد أفضل الرياضات للأطفال لفوائدها الكثيرة التي لا تُحصى، كما تُعد الرياضة بشكل عام أمر في غاية الأهمية بالنسبة للأطفال والكبار على حد سواء.

العناوين الرئيسية

رياضة الجمباز هي أحد أشهر الرياضات المحببة لدى فئات كثيرة من الناس، وهي من الرياضات المناسبة للأطفال بشكل كبير.
تتضمن تلك الرياضة أداء عدد من الحركات في تسلسل وتتابع، وذلك بواسطة عدد من الأجهزة.
تتميز تلك اللعبة بأن ممارستها يكتسب الكثير من السرعة والليونة في نفس الوقت.
إلى جانب قوة البنيان والبراعة، وهي رياضة مناسبة للنساء والرجال على حد سواء.
يعود أصل مصطلح “جمباز” إلى اللغة اليونانية القديمة، أما اسمها في اللغة العربية فيتمثل في “الزائفة”.
والتي تعني الاسترخاء في المشي، بدأت تلك الرياضة في اليونان القديمة وأيضًا في سبارتا بالإضافة إلى أثينا.
وكانت قديمًا تستخدم في إعداد الرجال للحروب والمعارك المختلفة، نظرًا لأنها تعلم ممارستها كما ذكرنا القوة والسرعة والمرونة.
تقام مسابقات الجمباز الرجالي على أجهزة مختلفة وهي حصان الحلق، البساط الأرضي، والحلق، طاولة القفز وغير ذلك.
أما السيدات تكون مسابقاتهم بشكل أساسي في قسمي الجمباز الفني، والجمباز الإيقاعي.
والجمباز بشكل عام أحد أكثر الرياضات متعة وجذبًا للانتباه، وذلك بالنسبة لممارسها وأيضًا للمتفرج على منافساتها.
تعتبر لعبة الجمباز أحد المسابقات الأساسية في عدد من المحافل الرياضية مثل بطولة الألعاب الأولمبية.
إلى جانب الألعاب الترفيهية التي تحمل لمسة فنية مثل الموجودة بعروض السيرك.
يشير عدد من المؤرخين إلى أن رياضة الجمباز يعود تاريخ نشأتها إلى ما يزيد عن أربعة آلاف عام.
وتحديدًا إلى الحضارة الفرعونية القديمة، إذ كان بعض منهم يمكنه أن يتشقلب في الهواء ويصنع حركات بهلوانية بجسده.
وتم استكشاف ذلك من خلال النقوش التي وجدت على جدار الأهرام، والمقابر الفرعونية القديمة.

أشكال الجمباز

تتعدد أشكال لعبة الجمباز إلى أشكال مختلفة مثل الجمباز الإيقاعي، والجمباز الفني.
وهناك أيضًا الجمباز البهلواني، وأيضًا جمباز الأيروبيكس، وجمباز النط، وأخيرًا الجمباز الأرضي.

الجمباز للأطفال

عادة ما يجد الكثيرين رياضة الجمباز مناسبة للأطفال أكثر من غيرها، إذ أن ممارسة تلك الرياضة يجب أن تبدأ في سن صغيرة.
كما أنها تحتاج إلى الكثير من الصبر والتعلم، كما أن تلك اللعبة يمكنها أيضًا أن تبني شخصية الطفل خارج حلبة المنافسة.
إذ أن تأثير تلك اللعبة على الطفل يصل إلى ما هو خارج الملعب، فتنعكس المرونة والسرعة والذكاء وسرعة البديهة على ممارسات الطفل اليومية.
كما أنها تُكسب حياته اتزانًا من نوع آخر، يمكن من خلال أن يعلمه أسس التعامل الصحيح مع جسده وتقدير كافة النعم التي يحظى بها.
كما أنها تخلق تواصلًا قويا بين الطفل وبين أجزاء جسمه المختلفة، وتعلمه كيفية التعامل معها بذكاء.
لتلك الرياضة عدد كبير من الفوائد التي تعود على الأطفال وهذا ما سوف نتطرق إليه في السطور التالية.

فوائد الجمباز للأطفال

هناك الكثير من الفوائد التي تعود على الأطفال في حالة الانتظام في ممارسة تلك الرياضة منذ الصغر.
إذ أنها تُكسب الجسم المرونة والقوة، كما أن المرونة هي بمثابة مفتاح الفوز وتحقيق التقدم في تلك اللعبة.
كما أن تلك اللعبة تكسب ممارسها ليونة، والتي بدورها تقيه من عدد كبير من الأمراض مستقبلًا.
تقي لعبة الجمباز أيضًا من كثير من الأمراض مع تقدم العمر مثل أمراض القلب، والأمراض التي تؤثر على صحة العظام.
تساهم تلك اللعبة بشكل كبير في تقوية العظام، إذ أنها تحتوي على بعض الحركات التي تتطلب رفع أثقال معينة.
كما أنها تعمل على زيادة كثافة العظام التي تقل عادة مع التقدم في العمر سواء للنساء أو الرجال.
وأيضاً من ضمن فوائد الجمباز للأطفال أنها تعمل على تعزيز القدرات الذهنية للطفل، إلى جانب تعزيز الإدراك المعرفي أيضًا.
وذلك لأنها تحتاج إلى كثير من التركيز العقلي والبصري على حد سواء.
أي أن رياضة الجمباز تؤثر على الجانب النفسي للأطفال بنفس الدرجة التي تؤثر بها على الجانب العضوي.
يساهم الجمباز أيضًا في تعليم الأطفال كيفية التعامل مع أي اختلال مفاجئ يحدث في حياتهم.
كما يساعدهم في اتخاذ قرارات مفاجئة لموقف معين، أو أخذ ردة فعل سريعة لا تسبب أي ضرر.
تساهم تلك اللعبة بشكل كبير في تعليم الأطفال الانضباط، إذ أن تلك الرياضة تتطلب ممارسة تدريبات معينة طوال الأسبوع.
تساعد رياضة الجمباز في بناء ثقة الطفل في نفسه، إذ أن القيام بحركات رياضية صعبة بالنسبة للكثيرين يزيد من ثقتهم الداخلية في أنفسهم.
وبالعودة للفوائد الصحية للجمباز، فهي أفضل الرياضات التي تستهدف تقوية كافة عضلات الجسم بشكل عام دون التركيز على واحدة دون الأخرى.

بداية ممارسة الأطفال للجمباز

يذكر الكثير من الخبراء والرياضيين أن السن المناسب للأطفال لبداية ممارسة رياضة الجمباز لا يقل عن عمر يتفاوت ما بين 5 إلى 8 أعوام.
ويُفضل أن لا يزيد سن الطفل عن 12 عام، إلا أنه بشكل عام لا توجد أي قواعد تحكم بداية ممارسة تلك الرياضة.
إذ أن هناك بعض فصول تعليم تلك الرياضة تبدأ في استقبال الأطفال ما دون العام، أي أنه لا توجد أي قواعد عامة تحكم سن المتقدم لممارسة الجمباز.
وبشكل عام يدخل الطفل مرحلة تدريب أولية يكون الهدف منها تعلم بعض القواعد التي سوف تساعده في التقدم قدمًا في تلك الرياضة.
مثل التركيز على تعزيز القوة البدنية للطفل، الرشاقة، التوازن، والمرونة أيضًا.
بالإضافة إلى التنسيق بين كافة عضلات الجسم المختلفة، والسرعة والتركيز.
وبعد تجاوز تلك المرحلة يكون الطفل قادرًا على ممارسة تلك الرياضة بشكل أكثر احترافية.

أضرار رياضة الجمباز

هناك بعض الأمور التي يُعرفها البعض على أنها عيوب خاصة بتلك اللعبة.
إذ أن تلك اللعبة من أكثر الألعاب الرياضية التي يُصاب ممارسيها بعدد كبير من الإصابات.
وذلك لما تحتويه على عدد كبير من الحركات القاسية وخصوصًا في بداية تعلم تلك اللعبة.
بسبب رغبة الآباء والأمهات وأحيانًا المدربين في رؤية نتائج سريعة للتدريب نجد أن هناك ضغطًا كبيرًا يُوضع على الأطفال الممارسين لها.
وقد يتولد عن ذلك الضغط احباطًا كبيرًا يمنعهم من التقدم قُدمًا في طريق النجاح في تلك الرياضة.

نصائح للوقاية من إصابات رياضة الجمباز

هناك بعض النصائح التي يمكن من خلال اتباعها الوقاية من خطر الوقوع في شِباك إصابات رياضة الجمباز.

يجب على مدربي اللعبة الانتباه بشكل كامل إلى اللاعبين أثناء التدريب، كما يجب أن يكونوا على دراية تامة بقواعد وقوانين اللعبة.
كما يجب أن يكون المدربين حاصلين على شهادة في الإسعافات الأولية، وفي الإنعاش الرئوي.
وجود مراقبين بشكل دائم ليراقبوا المنافسة عن قرب أمر أساسي لا غنى عنه.
يجب توفر المعدات اللازمة للتدريب والمنافسات أيضًا، مع ضرورة التأكد من سلامة تلك المعدات.
أثناء التدريب ينصح بارتداء ملابس تسهل من عملية الحركة بسرعة، في حين يجب ارتداء الدعامات الخاصة بالمعصم.
والتي تعمل على تقليل ألم منطقة الرسغ، إلى جانب ارتداء دعامات الكعب أيضًا لتجنب الإصابة بأي رضوض أو كسور بتلك المنطقة.
يجب أن يكون النظام الغذائي للطفل متوازنًا يحتوي على كافة العناصر الغذائية.
ويفضل أن يكون ذلك النظام تحت إشراف طبيب مختص.

وفي النهاية لقد تناولها موضوع فوائد الجمباز للأطفال وتحدثنا عن كل شيء يخص ذلك الموضوع، وفي حالة وجود أي استفسار يرجى كتابته أسفل المقال.