أسباب سرعة البكاء في علم النفس

سرعة البكاء في علم النفس تلك الاستجابة العاطفية وردة الفعل النابعة من شخص حساس ذو مشاعر مرهفة يتسم بسرعة التفاعل والتأثر بالأحداث وتحمل الكثير من الدلالات المتناقضة سواء من حيث اختلاف الدوافع المسببة لها من غضب وحزن واحساس بالألم أو التعرض لفرحة مفاجئة فضلاً عن التقلبات الهرمونية للجسم أو من ناحية التباين في حدة وسرعة البكاء الذي أثار فضول المحللين النفسيين وكثير من الراغبين في اكتشاف أسباب سرعة البكاء.

ما هي أسباب سرعة البكاء

هناك تكهنات عدة وتحليلات تم تناولها حول سرعة البكاء في علم النفس وأن كانت جميعها في الناحية تشير إلى أن الشخصية سريعة البكاء عاطفية وحساسة تميل للرأفة والرحمة ونبذ العنف والقسوة ومن أبرزها :

1. شدة الحساسية والتفاعلية مع المواقف الحياتية.
2. الرغبة في إظهار التأثر والبحث عن الدعم الإجتماعي.
3. محاولة لتهدئة النفس وتحسين الحالة المزاجية والتخلص من الضيق.
4. وجود مشاعر وعواطف وجدانية دفينة لم تجد منفذ للتنفيس عنها مما جعلها تتزاحم وتختنق داخلياً حتى وجدت منفس.

تفسير سرعة البكاء

أرجع العلماء النفسيين سبب سرعة البكاء rapid crying إلى عوامل عدة تتأثر بطبيعة الفرد والمرحلة العمرية التي يمر بها والفئة التي ينتمي إليها ومن بينها :

• الأطفال هم أكثر الأشخاص بكاء وذلك يرجع إلى فطرتهم واعتمادهم عليه كلغة في التفاهم بينهم وبين والديهم.
• النساء أسرع وأكثر بكاء من الرجال بفضل زيادة أفرازات الغدد الدمعية لديهن بالإضافة لحساسيتها وعاطفتها الغالبة على انفعالاتها.
• الرجال أقل عرضة لظاهرة سرعة للبكاء وخاصة في المجتمعات الشرقية بسبب التربية التي غرست بداخلهم أن بكاء الرجل ضعف وعيب.

ولا يفوتك أيضًا:- أخطر أنواع البكاء ؟ هو البكاء الصامت

ما هو علاج سرعة البكاء

البكاء شعور إنساني يحمل الكثير من الفوائد النفسية والجسدية وتجنبه في بعض الحالات قد يؤدي لأضرار عديدة إلا أن البعض يفضلون منع دموعهم وعدم الاستجابة لمشاعرهم وبالأخص الرجال

الذين تم تربيتهم على أن البكاء ينقص من رجولتهم والنساء اللواتي يشعرن بالحرج من كثرة بكائهم وعدم قدرتهم على السيطرة على أنفعالاتهن ما يجعلهم يتساءلون عن كيفية التغلب على سرعة البكاء.

أسباب سرعة البكاء وعلاجه

رغم أن عملية البكاء تتم نتيجة سلوك فطري ورد فعل لاإرادي يعبر عن التأثر بحدث ما ينبع من شخصية حساسة ولكن البعض يفسر البكاء السريع على أنه عدم اتزان عاطفي يسبب لهم الإحراج الاجتماعي ويعملون على التخلص من سرعة البكاء من خلال إتباع الخطوات التالية:

1. التنفس بعمق أي ممارسة الشهيق من خلال الأنف والزفير أو إخراج الهواء من الفم ببطئ.
2. تقصير بؤبؤ العين ومنع إنهمار الدموع ويتم ذلك بأن ترمش بضعة مرات ثم تنظر للضوء.
3. القيام بعملية حسابية معقدة حتى تشغل تفكيرك وتلهي ذهنك عن الدافع المؤدي للبكاء.
4. استخدام الدمى والكرة المطاطية التي يتم إعتصاره باليد للتخفيف من حدة التأثر وتفريغ الطاقة السلبية.
5. التعرض لألم مفتعل على غرار قرص النفس أو عض اللسان حتى تشتت أنتباهك عن عاطفتك وتركز على شعور الألم.
6. لا تجعل عقلك مزدحم بالمواقف المؤلمة ولا تحاول جمح مشاعرك عبر عنها حتى لا تكون عرضة للبكاء على أتفه الأسباب.
7. تحريك العين مما يمنع تكون الدموع.
8. التفكير في أمور مضحكة وإيجابية.

فوائد البكاء واضراره

بعد أن تناولنا فيما سبق اسباب البكاء السريع وكيفية التخلص من البكاء السريع وحتى يتسنى لحضراتكم التعمق في تفسير ظاهرة البكاء دعونا نستعرض أيضاً فوائد واضرار البكاء :

ولا يفوتك أيضًا:- كيف تتغلب على التردد المرضي

فوائد البكاء في علم النفس

تبنت العديد من الأبحاث والدراسات النفسية التأكيد على أهمية البكاء الصحي وأنه المعالج الأكثر فاعلية والأسرع في الحد من الإجهاد العقلي فضلاً عن فوائد البكاء المتعددة والمنقسمة إلى :

فوائد البكاء النفسيه

التوازن النفسي والتخلص من المشاعر السلبية وتجاوز الضيق والتنفيس عن الغضب.

الإسترخاء وتهدئة الأعصاب والمساعدة في الحصول على قسط من النوم.

تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر وضبط الهرمونات التي تحفز شعور الحزن والقلق عن طريق طرد السموم من الجسم مع الدموع.

يخفف الشعور بالألم وذلك بسبب إفراز الأوكسيتوسين والاندروفين عند التخلص من الدموع العاطفية وهي مواد كيميائية تخفف من الألم الجسدي والعاطفي.

تأثيره المهدئ حيث أن الأطباء يرون أن نوبة البكاء الحادة لها نفس مفعول الأدوية المهدئة وذلك لأنها تنشط الجهاز العصبي السمبثاوي الذي يساعد على الاسترخاء والسكون.

فوائد البكاء على الصحة

للبكاء فوائد صحية عديدة أهمها:

• تحفيز عمل الغدة الكظرية التي تنتج هرمون من شأنه يقلل الأرق والإجهاد الذهني.
• تقوية عضلات الحجاب الحاجز وتمرينها وتوسيع الرئتين في محاولة لاستنشاق مزيد من الهواء.
• ترطيب العين ومنع الأغشية المخاطية من الجفاف عند إنهمار الدموع القاعدية مما يعمل على تحسن الرؤية.
• تنظيف العين من الغبار والقضاء على الجراثيم التي تنتقل إليها من البيئة الخارجية عبر إفراز سائل الليزوزيم المسؤول عن محاربة البكتيريا الضارة بالعينين.
• رفع معدلات الأيض في الجسم حيث يحتوي البكاء على بروتين الألبومين الذي يساعد في تنظيم التمثيل الغذائي وبالتالي تكون سبب في وقاية الشخص من السمنة المفرطة وارتفاع الضغط ومرض السكر.

اقرأ المزيد:- تفسير بكاء الميت في المنام دليل علي الوقوع في مشكلة

فوائد البكاء للبشرة

يساهم البكاء في استرخاء عضلات الوجه بعد نوبة التوتر العصبي الشديدة مما يحارب التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

تتكون الدموع بشكل كبير من الفيتامينات والبروتينات المغذية للبشرة والتي لها دور هام في ترطيب الجلد.

العياط يساعد في تدفق الدورة الدموية بصورة أفضل مما يعمل على شد الجلد وزيادة رونقه.

اضرار البكاء

على الرغم من فوائد البكاء العديدة التي سبق ذكرها إلا أن الأكثار منه والبكاء المستمر وخصوصاً في الليل كما تفعل بعض الفتيات معتقدات أن البكاء قبل النوم سوف يريحها ويخفف ألمها يؤثر سلباً على المرء ويعرضه للكثير من أضرار البكاء ومنها:

1. انخفاض المناعة وتأثر وظائف الجهاز العصبي مما ينعكس على خلايا الدماغ.
2. يتسبب الاستمرار في البكاء لفترات طويلة إلى الشعور بالصداع.
3. تعزيز فرص التعرض للجلطات الدماغية والسكتات القلبية.
4. تحسس والتهاب ملتحمة العين.
5. ارتفاع درجة حرارة الجسم.
6. زيادة معدل ضربات القلب.
7. سيلان الأنف ورشح مؤقت.
8. تورم العيون والجفون.
9. حرقة العين واحمرارها.